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保護視力：補充富含VA的飲食

健康更新时间:2026-03-04 12:41:51

　　3－6歲的孩子是視覺發育的關鍵時期，要保護好視力，必須從這一時期開始，父母要督促孩子的用眼衛生，如看書視物要保持一定距離，不要在光線暗的地方用眼。學齡前小兒白天看電視以半小時為宜。倘若長時間看電視，眼睛過度疲勞會造成視力下降。同時應該注意的是，小孩剛看完電視不宜立即上床睡覺，最好做一遍眼保健操或揉搓眼眶，以改善雙眼的血液循環，這将對保護視力有益。

　　随着人民生活水平的提高，各種型号的大屏幕電視已進入許多家庭，因此對孩子看電視屏幕的距離就特别應該引起重視。一般來說，應按電視機屏幕的大小，将小兒座椅放在距離電視屏幕對角線的五倍距離為宜。

　　最後，父母們應經常給孩子補充适量富有維生素A的食物，如胡蘿蔔、豬肝、雞蛋和魚肝油，以保證視網膜杆狀細胞所獲得充分的營養，這将有利于您孩子的視力。同時，孩子出生後6個月開始，應每半年檢查一次視力以便及早發現弱視、近視等疾患。

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