在許多女人的心裡，減肥的欲望熱得發燙。在這個追求身材凹凸有緻的年代，驕傲者可以說做女人“挺好”，但大部分人恨不能種名模的模子出售，往身上一套，削贅肉如爛泥。

　　實驗1 服藥＋饑餓療法

　　受訪人：鄭女士，34歲。

　　減肥史：開始于大學二年級，前後10餘年之中進行了N次減肥。

　　目前使用藥物：某熱門減肥藥。

　　銀子花費：196元／盒，一般使用兩盒可以見效。

　　服藥前：身高1．64米，體重65公斤。脂肪很多囤積在腹部，自嘲像一個烏克蘭大嫂。

　　使用時間：已有30多天，仍将繼續。

　　使用效果：現在體重已經輕了2．5公斤。

　　減肥曆程：第一個星期是最痛苦的，我堅持不吃晚飯，靠毅力支撐下來。接下來的日子慢慢習慣了。

　　推薦理由：A．可以限食也可以不限食。盡管說明書上寫着一日三餐後各服用一顆，但我感覺還是晚餐不吃來得“速效”。服藥期間，沒有影響我的早、中餐胃口，我像減肥前一樣吃飯。自己感覺精神狀态良好，沒有過分疲勞感。

　　B．适合于因工作繁忙或不好運動的人。

　　自我評價：減肥速度令我滿意。

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　　實驗2 瑜珈＋放松療法

　　受訪人：龐女士，34歲。

　　減肥史：兩年

　　減肥前：身高1．68米，體重78公斤，肌肉較松弛，腰腹有贅肉。工作較為繁忙，處于亞健康狀态，經常感到疲乏。

　　減肥效果：3個月減掉8公斤，顯露出女性線條，更重要的是精神很好，感覺很健康。

　　銀子花費：月卡230元／12次，平均不到20元一次。

　　減肥過程：第一次練習會覺得有些累，練完後便覺神清氣爽。每次似乎都有收獲。半個月下來，就會明顯感到精神狀态好轉，人也輕盈不少。接着繼續訓練，越來越覺得瑜珈是一種内外兼修的課程。一個月後，原本松弛的肌肉漸漸形成健康的較為優美的條狀肌肉；我的焦慮、失眠等亞健康狀态明顯改善。

　　推薦理由：不需要大運動量，也不會形成女人比較忌諱的塊狀肌肉。減肥的同時可以調理身心，改善原有的亞健康狀态。

　　自我評價：堅持訓練已有兩年，開始3個月減肥效果最好，之後雖然不再這麼明顯，但身心狀态良好，我會堅持下去！

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　　實驗3 跳操，堅持才是勝利

　　受訪者：莫女士，36歲。

　　減肥史：2000年開始斷斷續續跳健美操，今年3月份起堅持較為正規的訓練，一直堅持。

　　銀子花費：年卡1600元（魅力健身俱樂部），一星期3次，平均一次8元多。

　　減肥前：身高1．70米，體重85公斤，醫院診斷中度脂肪肝。

　　減肥效果：現在體重為65公斤，看上去很有精神，和實際年齡相比顯得年輕些。

　　減肥過程：一開始比較累，運動強度較大，流汗多但感到很爽。先前一段時間感覺總不太跟得上節奏，作完運動感覺肌肉有些酸痛。胃口也好，甚至感覺比以前胖了，但堅持一個多月就會覺得輕快，協調性也越來越好，人在不知不覺中就瘦下來了。而且連感冒都不太有了。

　　推薦原因：不要一開始就抱着速效減肥的目的，如果配合一定飲食控制，跳健美操不但可以達到循序漸進的減肥目标，更重要的是可以磨練人的毅力。運動使人心态年輕，使剛步入中年的婦女更有活力。冬天日常活動量較少，跳操效果更好。但不堅持的話，減肥的效果會反彈。

　　自我評價：健美操使我更有自信心，更年輕。

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　　實驗4 舍賓，塑身更見效

　　受訪者：湯女士，34歲（看上去隻有26歲）。

　　減肥史：舍賓訓練已經5年。

　　減肥前：身高1．60米，以前是學舞蹈的，生完孩子有些發胖，最重時達54公斤。很多以前的衣服都很難穿出去。

　　減肥效果：第一個月減了3公斤左右，以後體重一直以較為平緩的速度下降，現在保持在47公斤上下。

　　銀子花費：月卡280元／8次（魅力健身俱樂部），平均一次30多元。

　　減肥過程：訓練前，我做了基本身體狀況調查，從我的生活習慣和飲食方式出發，教練給我制訂了為期一個月的訓練計劃。我發現，每個人的訓練動作都不一樣，盡管幅度不大，但還是蠻吃力的。這樣的疲乏期約有半年。堅持下來後，形體塑造效果特别好，很展現女性的柔美感。

　　推薦理由：舍賓因人而異的方式，對減肥部位比較有針對性；那些對自己形體要求較高且有耐性的女性非常适用。

　　自我評價：舍賓使我更優雅更有女人味了！

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　　實驗5 針灸＋适量飲食

　　受訪人：陸女士，33歲。

　　減肥史：無。

　　減肥前：身高1．65米，體重63公斤，穿什麼衣服都自覺不好看。

　　減肥過程：去年10月開始第一次嘗試針灸。每個療程針灸10次，除前3天每天去一次外，之後隔一天去一次，整個療程曆時17天。共治療兩個療程，兩個療程間隔20天。

　　治療方法：A．針灸：每次45分鐘，紮針部位：左手臂、右手臂，左、右腿，腹部及背部。B．飲食配合：早餐：兩個橘子＋酸牛奶；午餐：蔬菜＋魚肉；晚餐：黃瓜＋2兩牛肉，盡量少吃谷物、少吃肉。

　　減肥花費：每個療程380元，共治療了兩個療程。

　　減肥效果：第一個療程減了3．5公斤，第二個療程減了3公斤，再加上兩個療程的間隔期，一共減了10多公斤，牛仔褲尺碼也從減肥前的29号變為現在的26号。

　　推薦理由：A．全身減肥：手臂、腰部、腿部都能瘦下來。B．一般一個療程能輕2～2．5公斤。C．“懶人減肥”：針灸治療使胃部不會經常産生饑餓感，自然地控制飲食。D．對身體、睡眠都無影響，且不易反彈。

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　　實驗6 抽脂，愛你需要勇氣

　　受訪人：劉女士，30歲。

　　減肥史：幾乎試過所有減肥方式，都因堅持不下來，效果不明顯。

　　手術前：身高1．60米，并不胖，隻是腹部有“小肚腩”，希望通過局部手術達到完美效果。

　　手術過程：到醫院門診，和醫生進行充分的溝通，認定其腹部脂肪為皮下脂肪而不是腹腔内脂肪的堆積，第二天接受一系列血液、心髒和神經系統等檢查，适合進行抽脂手術。3天後接受門診手術。腹部局部麻醉，術中一直很清醒。據醫生說，在腹部肚臍眼下切開了兩個1厘米的小孔，通過共振方法均勻打碎皮下脂肪，由導管引流出800毫升的脂肪液。整個手術持續1個多小時。術後休息3小時回家，第一天有痛感，但還是可以忍受。術後5天每天回醫院打點滴以防感染。腹部的刀疤幾乎看不出了，也沒有明顯的褶皺。

　　手術效果：大半瓶的油脂擺在面前就是最實在的效果。腹部視覺上小了一大圈，很勻稱。

　　銀子花費：一次腹部抽脂手術5000～6000元。

　　推薦理由：适合那些需要快速達到局部減肥效果的人士，且需要自身健康條件符合手術要求。

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