烤肉要和蔬菜水果一起吃-tft每日頭條

烤肉要和蔬菜水果一起吃

健康更新时间:2026-02-16 10:45:37

　　雖然人們一般都知道吃烤肉容易帶來很多健康問題，比如容易緻癌等等，但“好這一口”的人還是經常擋不住它的誘惑。怎樣才能既飽了口福，又保住健康呢？

　　北京協和醫院營養科主治醫師陳偉說：“烤肉最好搭配着新鮮的蔬菜水果一起吃，因為從蔬果中可以獲得很多抗氧化、抗癌成分，以及促進緻癌物排出的膳食纖維。”

　　新鮮的綠葉蔬菜如生菜、空心菜，以及西紅柿、白蘿蔔、青椒和水果如蘋果、猕猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C、E。其中，豐富的維生素C在胃内具有阻斷亞硝酸鹽和仲胺結合的作用，從而可減少緻癌物亞硝胺的産生；而維生素E具有很強的抗氧化作用。

　　韓國人吃烤肉時都配以生蔬菜、富含纖維的發酵蔬菜如泡菜、豆醬湯等食用，以盡量降低緻癌物質對身體的危害。

　　下次再吃烤肉時，您不妨試試生菜卷肉，再來一杯鮮榨的果汁。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康靈芝茶怎麼泡
1、把靈芝磨成粉然後用六十攝氏度左右的水沖泡，也可以将靈芝剪成小塊、小段再用水沖泡，除此之外還可以往... 2023-07-02
健康陳醋蜂蜜水正确喝法
1、陳醋蜂蜜水正确喝法：陳醋蜂蜜水不建議空腹飲用，若長期空腹飲用極易導緻胃酸過多甚至引發胃潰瘍等胃腸... 2023-07-02
健康企業規章制度的作用
1、依法制定的規章制度可以保障企業合法有序地運作,将糾紛降低到最低限度;2、好的企業規章制度可以保障... 2023-07-02
健康關于減少吃糖的的好處
1、皮膚會變好，原因是胰島素分泌量減少。如果要消耗糖的話，身體會分泌胰島素，因此會引起炎症，從而破壞... 2023-07-02
健康丹田具體在身體哪個部位
1、腹部臍下的陰交、氣海、石門、關元四個穴位都别稱“丹田”。2、丹田的概念原是道教内丹派修煉精氣神的... 2023-07-02
健康額頭上長痘痘如何去除
1、額頭上長痘痘是因為肝髒排毒功能異常，要消除所長的痘痘就要先調理肝髒，如果你的額頭總有痘痘不斷，那... 2023-07-02
健康木瓜豐胸食用方法
1、木瓜豐胸的食用方法有很多，可以食用銀耳炖木瓜、排骨炖木瓜、木瓜沙拉等來進行豐胸。2、木瓜是一種用... 2023-07-02
健康手心腳心發熱發麻是什麼原因
1、疳積脾虛，手足心發熱其原因一是飲食不節，即有的飲食無度，食不定時，常吃零食，長期下去可損傷脾胃功... 2023-07-02
健康蛤蟆皮的功效與作用
1、中藥蟾蜍皮的功效是可以清熱解毒，利水消腫。臨床上可以通過其來治療一些難治性的疾病，比如慢性的支氣... 2023-07-02
健康鹽水快速催吐的方法
1、出現惡心的情況很複雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因... 2023-07-02
健康怎麼可以長高
1、想要快速長高需要從多個方面進行合理調整，在飲食上要注意營養物質的足夠攝入，平時多吃含營養物質豐富... 2023-07-02
健康減肥期間可以吃什麼
1、香菇，香菇具有去脂、降壓等作用，還能防止便秘、減少我們腸道對于膽固醇的吸收，它所含有的纖維素能夠... 2023-07-02
健康什麼人不宜吃椰棗
1、脾胃虛弱者。脾胃虛弱的人原本腸胃就不大好，不可以進餐寒涼很大的食材，吃完椰棗會加劇胃腸的壓力，可... 2023-07-02
健康吃什麼東西可以補鋅
1、牡蛎：被稱為“海中的牛奶”，是含鋅最為豐富的食物，也是人們日常生活中常常能夠吃到的食物，補鋅很簡... 2023-07-02
健康脫毛膏的正确使用方法
脫毛膏使用方法如下：1、先将要脫毛的部位洗淨，擦幹。2、将脫毛膏直接擠在肌膚上，把脫毛膏均勻塗開。3... 2023-07-02
健康人參泡水可以天天喝嗎
1、人參也不可以天天泡水來喝。人參是一種非常珍貴的中藥材，它可以起到滋補身體，補益脾胃大補元氣，泡水... 2023-07-02
健康紅瘡狼斑症狀
系統性大部分的系統性紅斑狼瘡患者會出現皮損，蝶形的紅斑是皮損特征之一，除此之外，甲周及指尖會出現紫癜... 2023-07-02
健康白附子功效與作用
1、對中樞神經系統的作用，實驗表明：生禹白附或制禹白附給小鼠腹腔注射，與戊巴比妥鈉有協同作用，制禹白... 2023-07-02
健康降膽固醇最快的方法
1、開始做運動。運動可以改善身體處理脂肪和膽固醇的方式。但一定要慢慢來，不要超過身體所能負荷的運動量... 2023-07-02
健康蘆柴的功效與作用
1、具有清熱生津、除煩、止嘔等功效，在肺熱咳嗽、胃熱嘔吐、熱病煩渴等疾病方面可以起到治療的作用。2、... 2023-07-02
健康早上醒來反冒汗怎麼回事
1、經過一晚的睡眠時間，身體内的能量大部分被消耗，早上醒來時容易出現低血糖的情況，低血糖是很容易出現... 2023-07-02
健康蜂蜜敷臉有什麼好處
1、蜂蜜面膜敷臉有很多的作用，首先它具有補充水分的作用。蜂蜜具有一定的粘稠度，能夠吸收空氣中的水分，... 2023-07-02
健康雞蛋滾臉的作用與功效
1、剛煮熟的熱雞蛋可以促使面部皮膚血管舒張，增強血液循環，再用冷毛巾敷面可使毛孔和血管收縮，這樣一張... 2023-07-02
健康平菇的功效與作用
1、平菇含有的氨基酸種類十分豐富，含有17種氨基酸，包括人體所必需的8種氨基酸。2、平菇的蛋白質含量... 2023-07-02
健康男人大肚子減肥方法
1、首先，做仰卧起坐。最好是做直腿仰卧起坐，這樣可以加大腹部力量收縮能力，更有效的達到減去肚上贅肉的... 2023-07-02
健康醫務科是幹嘛的
1、醫務科是醫院重要的職能部門，在院長、主管副院長領導下，具體組織實施全院的醫療工作。2、對全院醫療... 2023-07-02
健康硼酸滴耳液的作用
硼酸滴耳液有消毒，殺菌的作用。它的全稱為硼酸滴耳液，由于硼酸滴耳液裡面含有一定量的酒精，如果耳道有皮... 2023-07-02
健康大寒節氣應該補什麼吃
1、大寒節氣應該補什麼吃：山藥羊肉湯、山藥黑芝麻糊、枸杞雞肉湯等都有補脾腎，溫中暖下的功效。中醫認為... 2023-07-02
健康擴弓矯正牙齒的危害
1、時間長。牙齒矯正主要是排齊牙齒，擴弓和拔牙都是為了獲得間隙，用于把牙弓弧度外的牙齒排到牙弓上。2... 2023-07-02
健康苦瓜炒雞蛋是否有毒
1、沒有毒。2、苦瓜口感不是很好，苦瓜可以清熱解暑、消脂除煩，健脾開胃。苦瓜在烹調後，苦味會變淡，寒... 2023-07-02

tft每日頭條

> 健康

> 烤肉要和蔬菜水果一起吃

烤肉要和蔬菜水果一起吃

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注