肥胖是一種“傳染病”？

　　減肥期間嘗試用其它能夠激勵你和朋友的活動取代聚餐，如一起看電影，爬山，打球，聽音樂會，甚至一起用逛街來增加運動量，諸如此類的活動一樣能促進感情交流，還能幫他們自己也控制飲食呢。如果一個人的家人或朋友變胖，他也可能變胖。科學家在26日出版的美國《新英格蘭醫學雜志》發表研究結果指出，肥胖是一種“社會傳染”現象，能從一個人“傳染”給另一個人。

　　對萬人進行32年跟蹤調查

　　研究由哈佛大學醫學院社會學家尼古拉斯·克裡斯塔基博士主持，獲得美國國家老齡問題研究所資助。

　　此前，“弗雷明漢心髒研究”課題組于1971年至2003年對波士頓郊區居民健康狀況進行跟蹤調查，克裡斯塔基的研究小組從其中挑選有緊密社會聯系的12067人，把他們分成三組進行比較分析。

　　研究人員對調查對象的體重指數、體重與身高的比率進行測定，并采用綜合數據考試來判斷其朋友、配偶、兄弟姐妹以及鄰居的體重增加是否影響調查對象自身的體重增加。結果發現在固定時間内，如果調查對象的朋友變胖，那麼他本人變胖的幾率增加57%；如果調查對象的兄弟姐妹或配偶變胖，他變胖的幾率将增加40%或37%。

　　克裡斯塔基因此在《新英格蘭醫學雜志》上發表文章說，肥胖也是一種“社會傳染”現象。他們将體重自然增加及其他因素等考慮在内後發現，導緻一個人體重增加的最大因素在于他的朋友、親人或同居一室的人。

　　與胖人為伴會改變觀念

　　研究人員通過計算發現，如果一個人的體重增加7.7公斤，那麼他朋友的體重将會相應增加2.3公斤。

　　但環境對人變胖的影響很小，例如，如果一個人的鄰居肥胖，但是兩人沒有太多交往，則他變胖的幾率不太高。

　　此外，研究報告指出，性别也與人變胖關系密切。如果一個人的同性朋友中有人變胖，那麼他變胖的幾率會更大。同性朋友中，如果一個人體重增加，則他朋友體重增加的幾率增加71%；親屬當中，如果一名男性體重增加，則他的兄弟體重增加的幾率上升44%，同理，姐妹之間互相影響後體重增加幾率上升67%。

　　研究人員表示，這不僅僅是具有相同飲食愛好和運動習慣的人經常在一起那麼簡單。相反，一個人的朋友或親屬變胖，會改變他對标準體重的觀念。

　　“肥胖會導緻人們對标準體重觀念的改變。人們會認為，既然周圍人塊頭都比我大，所以我變胖也沒有關系，”克裡斯塔基說。

　　不能因“傳染”肥胖割斷朋友間的聯系

　　通常關于肥胖研究的重點是找尋人類食欲和熱量消耗的相關基因。肥胖也會“傳染”的研究結果，開辟了一條治療肥胖“頑症”的新途徑。

　　研究不僅僅對治療肥胖個體有效，對肥胖人群也會有很大幫助。參與此項研究的加利福尼亞大學聖叠戈分校詹姆斯·福爾勒博士在一項聲明中說：“我認為社會影響（對肥胖的作用），比人們意識的要大。”

　　“人們不斷尋找導緻肥胖的基因，探索導緻肥胖的物理過程，而我們的研究表明，還應該從（人類）生活的社會層面花時間考慮，”他說。

　　盡管研究揭示出肥胖“傳染”現象，但是研究人員認為人們不能因此割斷朋友之間的聯系。福爾勒說，大量研究表明，朋友多會使人更健康。

　　Tips:讓朋友的力量幫你輕松減肥

　　如果你期望減肥并且保持體重不反彈，你就必須培養一些肯定和鼓舞你改變生活方式的社會關系。從你信任的人那裡獲得的支持會像暖流一樣穿過你的全身，能給予你達成理想的能量！

　　一般說來，發掘朋友之間共同的興趣愛好，是一種健康的生活選擇。然而，當你發現你和朋友之間的共同點與你的減肥或維持健康飲食的活動發生沖突時，你就會感覺到壓力。

　　影響減肥的一個重要方面就是飲食習慣的改變。在改變飲食習慣的同時，我們可能還需要改變與食物相關的其它習慣，包括我們進食的時間和方式；我們常去的餐館的類型；我們消耗的食物的種類和數量。如果朋友之間有共同的飲食習慣，當我們試圖改變這些習慣時，我們就會面臨雙重的挑戰：一方面，我們需要不斷地激勵自己改變這種飲食習慣；另一方面，我們又要抵禦來自朋友的誘惑。但千萬不要讓這些挑戰打斷你追求健康的腳步。請記住，挑戰往往是成長的原動力，而不是失敗的根源。

　　也給你的朋友們一個機會，讓他們能夠适應你的轉變。讓他們知道你在做什麼，并且告訴他們你為什麼這樣做。真正的朋友是會支持你的。你甚至有可能會發現一個或更多的“酒肉朋友”願意跟你做同樣的改變。在這種情況下，你得到就是友誼和相互之間的監督而不是誘惑，這些都會對你的轉變産生積極的影響。

　　除此之外，當你在改變自己的飲食習慣時，可以考慮暫時不要進行聚餐。嘗試用其它能夠激勵你和朋友的活動取代聚餐。你可以選擇一起看電影，爬山，打球，聽音樂會，甚至一起用逛街來增加運動量，諸如此類的活動一樣能促進感情交流，還能幫他們自己也控制飲食呢。

　　請記住，來自朋友間的同伴壓力給了你兩個選擇：要麼跟随潮流，要麼領導潮流。好好為自己着想，采取符合自己利益的措施。最終你有可能欣喜地發現，你的朋友都願意跟随你。

　　Ally/編輯

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