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做仰卧起坐讓肚皮更鼓？

健康更新时间:2026-02-26 23:04:08

　　火熱的夏季，想快速甩掉“遊泳圈”，做個裙椐飛揚的翩翩女郎，你最先想到的是做什麼？仰卧起坐，對吧？可是，在網上搜索了一下，卻發現很多文章聲稱仰卧起坐并不能減肚腩，還會練出腹肌，使肚皮更鼓。那麼，究竟孰是孰非呢？

　　■相關說法：仰卧起坐後會讓肚皮更鼓

　　如果你一直在做傳統的仰卧起坐，而且已經快到不能再快，讓我們面對現實吧，這起不了任何作用，這是因為——仰卧起坐消耗的熱量并不多；消耗的能量是來自于全身而不僅僅是腹部；而腹部肌肉過于發達反而會使肚腩變得更大。

　　■關注指數：★★★★★

　　在百度中輸入“仰卧起坐”關鍵字搜索，結果顯示：找到相關網頁約136萬。

　　看來，“仰卧起坐”的确是個備受關注卻又頗有争議的話題了。OK，就讓我們從日常生活出發，來破解其中的真相吧！

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