中醫稱之為“不寐”的失眠，一直都是美麗女性的天敵。通常，睡眠好的女性神采飛 揚，而失眠的女性則是面色暗淡、精神不振，所以如何擺脫失眠是不少女性關心的話題。
兩種失眠要警惕
剛從大學踏入工作崗位的柳柳，近1個月顯得有些精神不佳，經常悶悶不樂，以前很喜歡逛街和走商場的興趣也沒有了，而且覺得自己疲倦無力。原來，她每天夜裡都會在兩三時驚醒後心緒繁雜、難以入睡，第二天醒來後，還有頭暈等身體不适症狀。連續的失眠，讓她的生活和工作都受到了影響；而事業有成的财務主管張姐患上的失眠與柳柳還有些不同，每晚入睡前，她就開始焦躁、恐慌，白天發生的事情都會在腦海裡一一重演，焦慮的情緒讓她根本就無法入睡。
據深圳市博愛醫院失眠治療中心李華主任介紹，以上兩位女性就屬于典型的失眠患者，前者是抑郁症引起的失眠，任何人都有可能患上；而後者屬于焦慮症引起的失眠，它特别“偏愛”職業白領。李華醫生表示，由于焦慮引起的失眠和抑郁引起的失眠患者通常需要專業醫生的診斷和治療，并且針對自己的作息、身體、工作情況做一個全面的解決方案。
給心靈“減減壓”
睡眠中心主任李華醫師認為，深圳女性面臨着快節奏的生活壓力，而壓力帶來作息時間不固定、精神狀态過度緊張、情緒不穩定等都是導緻失眠的直接因素，所以，女性失眠患者在治療失眠的同時，應該首先給自己緊張的心靈“減減壓”，才能保證有輕松、香甜的睡眠。
另外，保持身心愉悅、健康；采用輕松的散步、舒緩的瑜珈功促進新陳代謝，調節情緒；晚上入睡前不要看驚險、兇殺的影片或書刊；不要把工作的煩惱帶回家等良好的生活習慣，都可以幫助女性擺脫失眠的困擾。
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