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哪些食物可使乳房健美

健康 更新时间:2026-02-18 19:44:48

  乳房的大小和體态胖瘦是基本相稱的,一般來說體胖的人乳房中脂肪積聚較多,所以乳房大些,體瘦的人,乳房中脂肪積聚也相應減少,故乳房小些。因此,乳房發育不夠豐滿的女性青年,應多吃一些熱量高,蛋白質、脂肪成分多營養豐富的食品,如蛋類、魚類、肉類,花生,核桃、豆類以及富含植物油類的食品。 通過熱量在體内的積聚,可以轉化為脂肪在乳房中吸收填充,使瘦弱扁平的乳房豐滿,同時乳房中也由于脂肪的積聚而顯得挺聳,富有彈性。

  為促進青春期乳房的發育,還可以吃一些能促使增加激素分泌的食物,維生素E有調節激素正常分泌的功能,蔬萊中卷心萊、花菜均含有豐富的維生素E,可以多吃些,除此之外,蛋白質、亞麻油酸、B族維生素也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質豐富的食物有牛奶及奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等,含維生素E族多的食物有魚、綠豆芽、水果等。雌激素的分泌可促使乳房和乳頭正常發育,使乳房逐漸變得豐滿,但人到成年後乳房的大小已基本定型,要通過飲食來豐滿乳房就收效較小,因此,要使乳房豐滿,應抓緊在青春期調治。

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