你的皮膚年齡有多少呢？（按每個分類回答相關問題後，加括号裡的分數）

　　1．護理皮膚習慣

　　1）每天早、晚洗臉後，立刻仔細地護理皮膚。（-3分）

　　2）一周最少做1-2次面膜、按摩。（-2分）

　　3）偶爾疲勞時不卸妝就直接睡覺。（+2分）

　　4）長痘痘時會用手扣或擠。（+3分）

　　5）洗臉時用力搓臉。（+3分）

　　護理皮膚習慣的問題上，您得的分數是（）分。

　　2．飲食習慣。

　　1）比起咖啡、碳酸飲料，更喜歡綠茶或植物型飲料（-2分）

　　2）常常吃水果、蔬菜，或者比較注重營養均衡，喜歡健康食品。（2分）

　　3）便秘或有腸炎。（+2分）

　　4）飲食不規律或偏食。（+2分）

　　5）不通過運動，而是以減少食量或不吃的方式減過3公斤。（+2分）

　　飲食生活習慣的問題上，您得的分數是（）分。

　　3．工作壓力和環境

　　1）外出時一定塗抹防曬霜或戴上帽子、太陽傘。（-3分）

　　2）每天平均20分鐘以上的時間用于做瑜珈、冥想或做伸展操等放松身體和精神上。（-2分）

　　3）度假時沒塗防曬霜皮膚被曬傷（+2分）

　　4）工作或居住的地方和空氣不好。（+2分）

　　5）本人吸煙或和吸煙的人每天一起生活。（+2分）

　　工作壓力和環境的問題上，您得的分數是（）分。

　　4．荷爾蒙和均衡度

　　1）即使是換季或冬季，皮膚也不會特别幹燥或起皮。（-3分）

　　2）我的生理周期從21歲以後比較穩定（間隔2天）。（-2分）

　　3）一定在夜裡12點之前睡覺，每天平均睡眠時間為6~8個小時。（-2分）

　　4）月經之前臉上會明顯長痘痘。（+3分）

　　5）稍微疲勞或有壓力，臉色會很不好。（+2分）

　　荷爾蒙和均衡度的問題上，您得的分數是（）分。

　　5．天生的皮膚狀态

　　1）20歲左右就聽到皮膚好的話。（-3分）

　　2）初、高中時期長很多痘痘。（-2分）

　　3）皮膚屬于油性皮膚，且長過很多痘痘。（-2分）

　　4）皮膚屬于嚴重的幹性皮膚或很敏感。（+2分）

　　5）父母的皮膚比實際年齡老3年以上。（+2分）

　　荷爾蒙和均衡度的問題上，您得的分數是（）分。

　　按類别評分結果

　　-5以下--3分非常良好

　　-2-0分比較良好

　　+1-+3需要注意

　　+4-+5危險

　　皮膚年齡結果

　　（在下列範圍内找從1-5的類别總分數）

　　-15以下的皮膚年齡比實際年輕10年，屬于勤于護理皮膚的類型，你的努力會有效果的。不要疏忽基礎皮膚管理，每周一次根據皮膚狀态做營養面膜和祛除角質。

　　-14--1之間的皮膚年齡比實際年輕2-5歲，為了更加年輕、彈性的皮膚，需要勤奮的基礎護膚的生活。每周1次使用保濕面膜和祛除角質的面膜。

　　0-+12之間的皮膚年齡比實際年齡多出1-3歲。在你稍微一疏忽的時候，皮膚就會急速衰老，因此需要有勤奮的努力。基本上每周做兩次面膜，根據皮膚狀态，每周做兩次營養面膜。

　　+13以上的皮膚年齡比實際年輕多出3-5歲，如果現在不立刻做護理工作，你會擁有布滿皺紋和暗淡的皮膚，常常多花精力在護膚上。一周最少做兩次面膜，這個類型的人往往煩化妝，因此利用睡眠面膜或面貼。應根據自己的皮膚勤做彈力面膜、營養面膜、祛角質面膜，保濕面膜等面膜等。

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