每天早晨一上班，隻見辦公區内女同事、男同事哈欠連天，一個二個都說沒睡醒，困。春秋兩季，由于季節變化明顯，早晨環境又宜人酣睡，大多數人都說睡不醒，出現“春困”。要解春困，除調整好作息時間，早點休息外，還有妙方：
1、慢跑
慢跑有助于細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。
2、遊泳
遊泳能增強身體的耐力，而不增加關節的負擔。
3、蒸氣浴
每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體内的“廢料”，從而使血管得以淨化，血液循環重新振作起來。
4、科學膳食
春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿蔔、辣椒、香蔥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。
5、食用蒲公英
蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動，促進消化，從而使人精神起來。蒲公英可以新鮮吃，也可以晾幹後泡茶。
6、注意養生
攝食适當的養陽之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等，恢複人體陰陽平衡，使人精神充沛。
解決春困的小竅門：
一、早睡早起，保持良好的精神狀态，積極參加體育活動，通過體育鍛煉來提高心髒的收縮功能，改善全身的血液循環。二、注意室内通風，多到戶外呼吸新鮮的空氣。三、在飲食上進行調節：飲食要清淡一些，油膩的菜肴會增加内髒的負擔，使血液更多地流向内髒，減少大腦的供血；多吃水果和果汁，水果中含有豐富的鉀，鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，影響注意力集中。四、适當地刺激：困倦時可嗅嗅清涼油，也可聽一些節奏感強的音樂，以此提高神經的興奮度，洗冷水臉也是有效的方法。五、穴位按摩：每天早晚按摩太陽穴、風池、内關等穴位3—5分鐘，也能增強抵禦春困的能力。
此外，為緩解春困，平時要适當早鍛煉，做做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，居家和辦公都要盡量多開窗，及時釋放空氣中的有害氣體。平時宜多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。辦公室白領犯困時，可适當做頭部按摩緩解症狀。
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