其實,女孩子從第一次月經周期開始,卵巢動情激素就已經扮演好驅動乳房,由平坦逐漸變豐滿的角色,這點很少有人能真正了解。所以,我們應該好好利用自己與生俱來的資源,掌握在每個月的關鍵10 天,也就是豐胸的最佳時期,趁機趕緊進行健胸運動。
從月經來的第11、12、13 天,這三天為豐胸最佳時期。第18、19、20、21、22、23、 24 這七天為次佳的時期,因為在這10天當中,影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24 小時等量分泌的,這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
當然,在這10天的飲食中也必須攝取适量含有動情激素成分的食物,如:青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類等,并且要多喝牛奶,但是最好避免可樂、咖啡等。
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