腳跟龜裂的原因是由于角質的厚化。我們的腳跟由于支撐了全身的重量，又必須經常活動，這些摩擦常會刺激皮膚角質層産生防禦作用，使它不斷增厚來保護肌膚，所以腳跟的角質層比身體的其他部位都要厚。

　　人體皮膚由外而内有表皮、真皮及皮下組織三層，角質層位于表皮最外層，是由多層無核角質細胞構成，這些細胞的主要成分為角蛋白，即一般俗稱的角質。角蛋白為纖維性蛋白的一種，堅韌而有彈性，具有保護肌膚免于物理性傷害并抵抗酸、堿等化學物質，防止細菌入侵等作用。

　　角質層越厚它的彈性就相應的越小，當它厚到抵不過足部活動時的拉扯力時，就會形成局部崩裂，形成細而深的直裂傷，裂至真皮中的神經血管就會産生疼痛感，使得底部見紅，嚴重時還會出血，即我們所稱的“腳跟龜裂”。

　　腳底是沒有皮脂腺的，由于我們腳掌及手掌的皮膚屬光滑的皮膚，特征是有厚厚的角質層，卻缺乏毛囊和皮脂腺。生理性的角質層厚化導緻腳跟的不當摩擦與暴露，像經常赤腳下田的農夫、常赤腳穿高跟鞋的女性，沒有鞋襪的包覆，汗腺分泌不足以維持腳跟的濕度，加上經常走路摩擦，腳跟自然容易厚化龜裂。

　　疾病也會導緻腳跟龜裂，如角化型（增厚型）香港腳、尋常性魚鱗癬、維生素A缺乏症及其他角化性皮膚病。找出自己腳跟龜裂的原因

　　如果是疾病所引起的，先把它治療好才能徹底改善，例如因香港腳所引起的龜裂，應配合香港腳的治療。若是因穿着不适當的鞋子，就該換掉。

　　若是疾病已經治愈仍未見龜裂改善，可能是同時有生理與病理因素，必須配合治療才能改善。龜裂嚴重至出血者請就醫

　　為避免傷口感染甚至引發蜂窩性組織炎，龜裂出血者最好尋求醫師的協助，通常醫生會開抗生素的油膏及藥膏，它的好處是：1.抗生素可以預防感染；2.油膏則能封住角質層讓疼痛減少，抗生素油膏也可形成保護膜來保護傷口。腳部保養要持之以恒

　　腳跟龜裂的保養着重補油保濕，以維持角質層的滋潤，每天都應塗抹含油脂成分高的保養品，嚴重龜裂的話可請教醫師是否加入果酸或水楊酸幫助軟化角質。

　　注意鞋襪穿着要舒适、包腳；每天擦滋潤含油脂高的保養品；如果龜裂嚴重産生傷口要及時就醫，應讓醫師先确定角質增生的原因，不要自行塗藥。

　　不要任意修剪、撕去龜裂的外皮以免形成傷口；不要穿太高太緊的鞋或過度走路，以免摩擦腳跟使得角質層更厚；不要讓腳跟常泡水。

　　護足小貼士

　　1.将雙足浸泡熱水20-30分鐘。

　　2.以磨石或磨腳棒将幹裂處的角質輕輕去除。

　　3.趁腳跟濕潤時塗抹凡士林，比市面上任何保養品都便宜、有效。

　　4.為雙足套上塑料袋或保鮮膜。

　　5.穿上襪子停留6-8小時。

　　6.脫掉塑料袋及襪子并清洗雙腳。

　　7.再塗上一層凡士林，便大功告成。

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