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适宜秋天的健身運動

健康更新时间:2026-02-24 21:00:14

　　登高：能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，小便酸度上升。

　　中醫治肌無力肌肉萎縮！

　　讓口腔潰瘍不再複發

　　談甲亢病的防與治治療皮炎、濕疹、荨麻疹

　　慢跑：跑步能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美。科學家還發現，堅持慢跑者得癌症的機會比較少。

　　冷水浴：就是用5－20℃之間的冷水洗澡。它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清晰。第二，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”；第三，洗冷水浴還有助于消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。

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