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女性乳房下垂怎麼辦?

健康 更新时间:2026-02-11 00:54:29

  在整個性世界裡乳房下垂的比例是不低的,這對愛美女性來說無疑是一種缺憾。難怪總有那麼多女性要為乳房下垂傷感,為使乳房挺拔起來,她們會東奔西走,四處求醫。實際上,乳房的形态與先天因素有極大關系,受着遺傳因素的影響。但這不是說乳房不可“改造”,乳房下垂也是如此,隻要善待乳房、呵護有方,就會減少或避免遺憾的發生。

  避免乳房下垂的關鍵在于預防。乳房健美要從少女時期抓起,特别是母親屬于乳房下垂者,更應引起足夠重視。當乳房發育的時候,應特别注意乳房衛生保健,防止乳房被撞擊、擠壓;注意睡眠姿勢,不宜俯卧,提倡仰卧;經常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰卧位用左手撐托住左側乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推托20一30次,然後再運用相同的方法托推右側乳房);适當做一些倒立***,或經常做一些頭底位的鍛煉動作;及時佩戴乳罩是非常重要的,不要拘泥到多大年齡才使用乳罩,隻要乳房發育至乳頭到胸壁皮膚反折處的下緣超過10厘米,就應随時佩戴,以防乳房過重造成進一步下垂。對于從事特殊工作如運動員、舞蹈演員或重體力勞動等職業的女性更應注意這些方方面面。

  哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充滿乳汁,重量明顯增大,更容易加重下垂的程度。在這一關鍵時期,一定要講究佩戴乳罩,不要營養過剩,不要乳汁過多剩餘,同時要注意乳房衛生,防止發生感染、擠壓。停止哺乳後更要注意乳房呵護,以防乳房突然變小使下垂加重。

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