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高跟鞋如何穿？

健康更新时间:2026-02-20 08:00:07

　　厚底高跟鞋的流行，讓矮矮的妹妹可以理直氣壯地變成又高又美的窈窕小姐。但是一個倒黴的日本護士，卻因為厚底高跟鞋妨礙走路，不小心跌死了自己。

　　“英國标準機構”為了防止厚底高跟鞋導緻的慘劇，特别對喜歡穿高跟鞋的消費者提出警告：穿著厚底高跟鞋時要特别小心你的腳步，以免樂極生悲。同時該機構也将推動“高跟鞋安全标示”活動，以提醒消費者高跟鞋的潛在危險性。

　　高跟鞋最常導緻的問題包括：腳部酸痛、扭傷、摔傷等。由于高跟鞋的設計并不符合人體力學，因此長期穿戴高跟鞋往往導緻腰酸背痛等症狀，卻很少有人注意到，這些漂亮的鞋子，竟然是身體不舒服的病因。

　　此外，高跟鞋并不适合在普通時候穿戴，因為現有的交通環境并不是能夠符合“無障礙空間”的要求，要靠着高跟鞋在馬路上、捷運中心、公車、學校、辦公室行走自如，其實是蠻難的事情。

　　如果你必須長期穿戴高跟鞋，下列小方法會讓你更舒服：

　　1.在路上行走時，穿球鞋或平底鞋。到了目的地再換成高跟鞋。

　　2.在辦公室或學校放一雙軟底平跟鞋，辦公或上課時把高跟鞋脫掉，改穿平跟鞋。

　　3.回家後，最好能夠把腳泡在溫水裡，至少浸泡五分鐘。腳上沒有傷口時，還可以撒把鹽。

　　4.每天要加強腳踝及腳部強化運動(可請教體育老師或複健科醫師)

　　5.腳部扭傷要馬上請複健科或運動醫學科的醫師治療。

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