女人絕對是愛美的，早上照鏡子，如果突然發現臉上多了幾條細小的魚尾紋，必定是無法忍受，而且會整天心情不好，像這樣的歲月痕迹，多麼希望可以擁有某種神奇的魔法，輕輕一抹就讓皺紋消失得無影無蹤。

　　引起皺紋的原因：其實，皮膚會出現皺紋，就代表人體有衰老的現象。人在過了二十五歲之後，皮膚就會逐漸衰老。在三十歲時，眼角容易有小皺紋的産生，到了四十歲之後，額頭也會出現皺紋，而五十歲後，臉上已經布滿了歲月滄桑的痕迹了。

　　此外，加之外在因素如日曬、灰塵、皮膚清潔的不徹底、化妝品使用不當；内在因素如慢性病、貧血、營養不良、精神壓抑、身體衰弱、失眠引起的睡眠嚴重不足等等，都會引起皺紋的産生。

　　預防皺紋出現的營養素：要避免皺紋的出現，外在調理方面，要保持良好的生活習慣、保持樂觀、開朗的心情、時常按摩臉部肌膚、正确使用化妝品、注意化妝品及保養品的保質期。飲食同樣不可忽視，同時也是最主要的營養素來源之一。許多食物的營養成分可延緩皮膚衰老、強化肌膚的彈力纖維，也有助于消減皺紋。硫酸軟骨素是彈力纖維最重要的成分，在鲑魚、鲨魚軟骨、雞皮等食物中都富含硫酸軟骨素。

　　另外，核酸也是可以保養皮膚的營養素，許多生物學家證實，核酸可以延緩衰老，有健膚美容的效果。人體的皮膚細胞每十五天就會更新一次，核酸對皮膚的代謝有不可忽視的影響。當年齡增長，人體合成核酸的能力降低，更需要從食物中攝取更多的核酸。核酸含量高的食物包括：蘑菇、木耳、花粉、魚類、蝦類、牡蛎、酵母等。不過，在攝取含核酸高的食品時，也要多吃富含維生素的蔬菜和水果，有助于核酸的吸收。

　　美顔抗皺除紋聖品：以下的藥膳，有益氣、健脾、安神、潤膚的功效，經常服用可以防止皮膚衰老、減少皮膚皺紋的産生，愛美的女性絕對不能錯過哦。

　　薏仁山藥粥：

　　原料：薏仁一百五十克、山藥粉一百克、紅棗二十枚、糯米二百五十克、水。

　　做法：将糯米與紅棗洗淨，并将紅棗去核，與全部材料一同煮熟。

　　薏仁，利水清熱、健脾、止瀉、利尿、抗癌、除燥熱、美白皮膚，治扁平疣；山藥，味甘、性微溫、益氣補脾、降血糖、增強免疫力、固腎益精；紅棗，又名大棗，味甘、性溫、補脾胃、益氣生津。糯米（江米）味甘性溫，有補中益氣、補肺氣、養胃津的功效，它可用于治療消渴、尿多、自汗、洩瀉等症。

　　香蕉麥片粥：

　　原料：香蕉五根、脫脂鮮奶、麥片三百克、葡萄幹一百克。

　　做法：将上述材料一同煮熟，每天早晨服用。

　　香蕉，富含碳水化合物、礦物質、維生素C和A，低脂肪。

　　菊花銀耳糯米粥：

　　原料：菊花五十克、銀耳三十克、糯米二百克、水。

　　做法：将菊花、糯米洗淨，與上述全部原料一同煮熟，每日服用兩次。

　　菊花，性涼、 味甘、 微苦；銀耳，滋陰潤肺，養氣和血，補腦提神。還有“潤澤肌膚，容顔悅色”的作用，可增強機體的新陳代謝，促進血液循環，改善器官功能，使皮下組織豐滿，皮膚滑潤，有很好的美容作用。

　　杏仁牛奶芝麻糊：

　　原料：杏仁二百克、核桃五十克、白芝麻一百克、糯米二百克、脫脂牛奶、水。

　　做法：将糯米洗淨，與上述全部原料一同煮熟，每日服用一次。

　　杏仁，苦，微溫，有小毒，降氣止咳平喘，潤腸通便，血虛津枯；核桃，“通經絡、潤血脈，黑須發，常服皮肉細膩光潤”，《本草綱目》雲：核桃有“黑發，固精，治燥，調血之功”；芝麻，維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五髒，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的幹咳、皮膚幹燥及胃腸陰虛所緻的便秘，産後陰血不足所緻的乳少。

　　大棗百合粥：

　　原料：大棗十二枚、百合五十克、小麥仁一百克、紅糖十克。

　　做法：将大棗、百合洗淨，與上述全部原料一同煮熟，每日服用兩次。

　　百合，味甘苦，性微寒而潤，利尿、潤燥、清熱止咳、鎮靜安神、治煩躁心悸。

　　蔬果美容汁：

　　原料：橘子兩個、釉子兩個、葡萄十粒、花椰菜五十克、芹菜五十克、番茄一個、蜂蜜、牛奶。

　　做法：将水果、蔬菜洗淨去皮後切碎，并打汁混合均勻，每日服用兩次。

　　葡萄桑葚粥：

　　原料：桑葚一百五十克、葡萄幹五十克、薏仁一百五十克、糯米二百五十克、水。

　　做法：将糯米、薏仁洗淨，與上述全部原料一同煮熟，每日服用一次。

　　薏仁蓮子百合粥：

　　原料：百合五十克、蓮子五十克、薏仁一百克、冬瓜仁二十克、枸杞子三十克、甜杏仁粉十克、糯米二百克、水。

　　做法：将糯米、薏仁洗淨，與上述全部原料一同煮熟，每日服用兩次，早晚空腹食用。

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