最愛夏天，可以美不勝收。但也很惱夏天，因為“苦夏”。

　　女人苦夏由來已久。不過現如今再添了些時代障眼法，冷飲空調為我們制造着感官的假象，可就在你貪心“享受”夏涼時，頭昏頭疼、渾身倦怠、失眠多夢、持續低熱、低血壓、熱傷風等問題依然接踵而來。 如何脫逃 跟我們來！

　　★頭昏頭疼

　　白花花的陽光下兩眼冒金星，腦袋昏沉沉重得厲害，頭疼陣陣來襲。中醫認為高溫狀态下人體因汗液的蒸發而丢失大量的水分，如果不及時補充，人體血容量減少，大腦供血不足，故而産生頭昏頭痛。

　　應對方案：每日保證飲水6～8杯，25℃～30℃的白開水為最佳飲料，能非常到位地補充水分。此時過猛喝冷飲會緻使消化道黏膜下血管發生痙攣，同時反射性地引起腦血管痙攣，反而加劇頭痛症狀。

　　★渾身倦怠

　　早上醒着不肯起床，粘上沙發就難動地方，基本上就象一隻脫骨田雞。中醫學認為，夏季人之所以不爽緣于暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃，人體易産生倦怠乏力。

　　應對方案：苦味食物有補氣固腎、健脾燥濕的作用。尤其是苦瓜、苦菜、莴筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味蔬菜含有豐富的生物堿、氨基酸、維生素及礦物質，具有消暑提神的作用。

　　★食欲不振

　　旺盛的食欲突然像頹廢的股市一樣直線下降，以往看着都眼饞的大盆香辣龍蝦擺在面前都睜隻眼閉隻眼。眼看着體重一點點直線狀态下降，這對抗酷暑的體力絕對是個嚴峻考驗。

　　應對方案：蒜泥、姜末、食醋等調味品，不僅能幫助消化，促進食欲，還有很強的抑制細菌能力。

　　★失眠多夢

　　長夜漫漫無心睡眠，難得入夢又反複地醒過來，真是睡着比不睡還累。夏天炎熱的高溫和日照時間長，導緻了人體植物神經功能紊亂，影響到我們的起居作息。

　　應對方案：可在醫生指導下，服用谷維素、維生素C和複合維生素B族，以利于調節植物神經功能。中午一定要補覺，午餐後找個陰涼的所在，休息半小時勝過半夜好眠。

　　★持續低熱

　　既不感冒又不頭疼，無端低熱，體溫37度5。中醫認為此病多由陰虛而引起，故服用滋陰中藥可以清熱退燒。

　　應對方案：食補方案在此強力推薦鴨肉，性寒涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特别适合體内有熱、上火的人食用,與火腿、海參共炖，善補五髒之陰。

　　★心神煩躁

　　朋友最近對你能躲就躲，辦公室小沖突直線增加，很難控制自己情緒，也靜不下心來做事。專家們指出，約有16%的人在夏季會發生“情緒中暑”，尤其是氣溫超過35攝氏度、日照時間超過12小時。

　　應對方案：去遊泳、慢跑或者打打羽毛球，适當運動可促進大腦産生令人愉快的多肽。

　　★低血壓

　　明明睡得香，吃得香，每天還不忘補充維他命，可還是覺得容易疲勞，呵欠連天……試試量個血壓吧！國外最新研究發現，夏天女性最易産生的低血壓可能就是讓你失去活力的罪魁禍首。

　　應對方案：避免久坐或久站，多做下肢運動，肌肉收縮能協助靜脈的血液回流，而增加心髒輸出的血液量，使血壓上升。适量攝取咖啡因或适當加重鹹味食物，均有促進血壓升高的作用。

　　★體寒

　　夏天長時間待在冷氣房裡，很容易出現植物神經失調或血液循環不佳等毛病，體寒症才如此普遍。由于女性的激素分泌失調，引起血管收縮擴張異常，血液循環機能下降，在中醫裡被稱為“氣血不和”。空調病緣何偏愛女性

　　應對方案：長時間坐辦公室，需常備長袖棉麻開衫，膝部覆漂亮披肩等予以保護，注意間歇站起活動，以增進末梢血液循環。下班回家洗個溫水澡。能适當運動更好。

　　★尿道感染

　　夏天高溫多濕使得女性泌尿系統受到細菌侵襲的幾率比冬季增加50％。而尿道炎是将尿從膀胱排出體外的管道——尿道的炎症。據了解，尿道炎可由細菌、真菌或病毒引起，對于女性來說，細菌一般是從陰道侵入尿道。在20-50歲的人群中，女性感染者是男性的50倍，5%左右的青春期女性發生過這類感染。尿道一旦受感染，便會有排便疼痛以及

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