女性在月經周期中常會出現一些生理或心理上的變化,如疲勞、焦慮、煩躁等。怎樣進食才能更好地适應女性這一生理周期呢?不妨試着從飲食方面進行調節。月經前期可以多吃一些"疏肝理氣"的食品,如圓白菜、柑桔等。
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