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與月經周期相适應的“周期飲食”

健康 更新时间:2026-03-07 22:02:00

  女性在月經周期中常會出現一些生理或心理上的變化,如疲勞、焦慮、煩躁等。怎樣進食才能更好地适應女性這一生理周期呢?不妨試着從飲食方面進行調節。月經前期可以多吃一些"疏肝理氣"的食品,如圓白菜、柑桔等。

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