葡萄幹治高血壓
60顆葡萄幹含有1g的纖維,212mg的鉀,能預防高血壓。葡萄制品,如葡萄幹,葡萄酒以及葡萄汁裡都富含多酚,有助于維持心血管健康,包括降低血壓。
杏防止腎結石
8粒幹杏含有2g纖維,僅3mg的鹽,以及325mg的鉀這些物質都有利于防止礦物質在尿中積累,形成腎結石。
酸奶治便秘
一杯半的益生菌酸奶能讓食物更有效地在胃腸道推送。酸奶中有益的細菌能改善腸道消化豆類和乳糖的功能
腸道對這些物質消化不良的時候會産生氣體,這也就是為什麼豆子吃多了容易放屁的原因,而酸奶能幫助你解決這個問題。
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