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各種“虛男”傷不起 食療進補變“猛男”

健康 更新时间:2026-02-16 00:16:50

  (圖文無關)

  一、虛胖男的進補方案

  虛胖男飲食宜清淡

  調查研究指出:我國成人超重率為22.8%,肥胖率為7.1%,其中有不少是屬于虛胖體質。肥胖是導緻許多慢性非傳染性疾病的危險因素。

  進補原則:

  虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調料,做菜多采用少油的烹調方式,如清蒸、清炖、涼拌等。

  魚、蝦進補适合虛胖男

  食療方案:

  在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物,進補效果更佳。羊肉,因其含左旋肉堿,可促進脂肪代謝,有利于減肥,适合虛胖的男士食用。

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