兩性健康：女人生理期告别六大不适-tft每日頭條

兩性健康：女人生理期告别六大不适

健康更新时间:2026-07-16 07:53:23

　　（圖文無關）

　　1、告别生理痛

　　對一部分女生來說，生理期間的疼痛非常難以忍受，甚至達到無法正常工作和學習的地步。在這期間你一定要注意休息，注意保暖，适當減少過分劇烈的活動。但是，不要窩在家裡不出門，适當的工作也會分散精力，讓你感覺沒有那麼痛哦!

　　生理痛的誘因是體内分泌了前列腺素導緻的，腺素會加速子宮收縮，從而加速子宮内膜的剝落。所有的女生自身機體都能夠産生前列腺素，但是大約50%的女生會分泌過多的腺素，或對腺素過分敏感，從而導緻痛經的發生。

　　你可以通過服用一些非處方鎮痛藥來減輕疼痛，如含布洛芬或萘普生的鎮痛藥(芬必得等)。在月經來潮的12-24小時内，6個小時服用一粒。如果來潮期不好預估，在開始感到疼痛的時候服用第一粒也可以。

　　需要注意的是，止痛藥不能多吃，而且治标不治本，常年痛經的女生需要尋求一些調理的藥方。很多女性經過中醫的調理，都告别疼痛輕松度過月經期了呢!

　　在肚子痛的時候，加強保暖也會有助于緩和疼痛。現在藥店有一些貼在肚臍上含有加熱劑和調理劑的貼片，也會有一些效用。

　　如果上述辦法都無法幫助你消除疼痛，你需要去看醫生。OTC藥物都難以抑制的疼痛标志着你也許患有子宮内膜異位。子宮内膜異位指子宮内膜錯誤地生長在腹腔中，是一個非常危險的婦科疾病，嚴重的話會造成大出血等危險發生。

　　2、告别粉刺和痘痘

　　生理期前爆發的粉刺是由于體内雌性荷爾蒙比黃體素下降更快，雄性激素所占比例有所上升造成的。這會導緻皮膚分泌更多的油脂，進而形成毛孔堵塞。

　　與青春期痤瘡不同，由于成年女性雌性荷爾蒙在達到頂峰後逐年衰退，這種誘因導緻的粉刺會随着年齡的增加愈加嚴重。調查顯示大部分33歲以上的婦女遭遇了比她們20歲前更為嚴重的粉刺的威脅。

　　為了防止堆積的油脂引起粉刺的危險，在生理期前一周你就應該加強對皮膚的清潔。每天用含弱酸性的洗面奶仔細清洗面部兩次。有些女孩長期服用口服避孕藥，避孕藥中的雌性荷爾蒙成分會抑制體内的雄性荷爾蒙，你的皮膚因此而看起來不是那麼油膩。

　　如果粉刺非常嚴重，可以請醫生開一些抑制産生粉刺細菌的抗生素，在生理期到來前一周服用。

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