新年到，親友團聚，豐盛的筵席和各種傳統的新年小食總會讓人難以抵擋誘惑，也陡增了過食的機會。不過，新年餐桌上吃喝過度暴飲暴食，不單會在身上堆滿令人讨厭的脂肪，更可能會引緻誘發一系列疾病。
那麼新年養生吃什麼最滋補呢?餐桌上的食物更要随時令及時更新，才能做個健康風尚達人。且看冬季養生食物狀元榜。
①、狀元榜“第一肉”：鲈魚
鲈魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。
中醫認為鲈魚性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天，鲈魚肥腴可人，肉白如雪，魚肉細膩，是最好的品鲈魚季節。
1、魚肉質細，纖維短，極易破碎，切魚時應将魚皮朝下，刀口斜入，最好順着魚刺，切起來更幹淨利落;
2、魚的表皮有一層黏液非常滑，所以切起來不太容易，若在切魚時，将手放在鹽水中浸泡一會兒，切起來就不會打滑了。
鲈魚适合人群：一般人群均可食用。
1、适宜貧血頭暈，婦女妊娠水腫，胎動不安之人食用;
2、患有皮膚病瘡腫者忌食。
鲈魚食療作用：鲈魚味甘、性平，入肝、脾、腎三經;具有健脾、補氣、益腎、安胎之功效。
鲈魚食物相克：鲈魚忌與牛羊油、奶酪和中藥荊芥同食。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
