男人到底有多苦？也許這個問題隻有你自己才能回答。白天，你需要振作精神和工作纏鬥，晚上又要激情澎湃和愛人纏綿。你表面上堅挺無比活力四射，内心裡卻叫苦不叠暗自神傷。你用精力無限來鼓勵自己，卻不知實際卻是在透支健康。直到最近，你覺得自己慢慢開始力不從心：精神萎靡，心力衰弱，激情過後本想再接再厲卻不想雄風不再隻能趴在床上苟延殘喘……是繼續讓傷痛侵蝕自己，還是立刻加緊防範重新煥發生命活力，決定的權力在你！

　　暗傷一 心痛不已

　　你也許春風得意事業有成，在床上也是威風八面激情澎湃，但是你的“心”是否也能虎虎生風呢？常年的辛苦工作可能已經讓你養成了煙酒不分家的習慣。也許你偶爾都能感覺到心口略微疼痛，而為了維護自己的硬漢本色你隻能裝作毫不在意。你自認為有一顆堅強的心。但是你也許不知道，冠心病這個可怕的殺手可能已經偷偷找上了你。

　　MF提醒：男性冠心病的發病率遠遠高于女性，男性由于睾丸酮等激素的影響，易形成比較暴躁的性格，加之在工作中所承受的壓力更大，精神更緊張，因此容易血壓偏高。而且男性一般喜好肉類食物，經常吸煙、飲酒，這些都是容易傷“心”的原因。在做愛之時，因為精神集中而且動作激烈，更是容易誘發冠心病，讓你暈倒在卧榻之上。

　　寶貝他：核桃、杏仁、榛子、花生、松子等堅果富含抗氧化劑及單不飽和脂肪酸，使動脈血管保持活力。大豆有強大的抗氧化作用，保護細胞免受自由基損害，預防多種疾病。應及時就醫。

　　暗傷二 胃部罷工

　　早中晚三頓飯讓你坐立不安，你覺得按時吃飯簡直是對人身自由的一種侵犯，就如同激情一刻并不必須發生在卧室一樣。你喜歡陪着女友暴飲暴食，不顧自己胃部的抗議吃掉她吃剩的各種食物。你覺得胃部不算什麼，最多吃上幾片嗎丁啉就能讓他老實幾天。不知不覺，你覺得腹脹、腹痛、經常便秘、時而腹瀉，你開始發現自己的胃部已經離不開藥瓶子了。

　　MF提醒：消化内科醫生告訴我們，腹脹、便秘、腹瀉，并不意味是吃壞了東西。腸胃功能的紊亂與生活習慣、工作壓力也有很大關系。無規律的工作時間表可能會擾亂睡眠，而良好的睡眠可減少胃腸和其他疾病的發生。無規律的工作時間表會幹擾人體内控制飲食和消化同步的生物鐘，所以有熬夜習慣的人通常有消化系統的慢性疾病。

　　寶貝他：從事無規律或“三班倒”的人，要認識到每天保持良好睡眠的重要性。過量飲酒和飲茶都會造成腸胃粘膜的破壞，注意飲食衛生，做到一日三餐定時定量，饑飽适中，細嚼慢咽，是促進潰瘍愈合的良好習慣。

　　暗傷三激素失調

　　不要以為激素問題能讓女人加速衰老、煩躁、焦慮，而對已經英俊挺拔的你不再重要。事實上，即使到了老年，你仍然應該考慮自己身體内的激素問題：它能讓你更加充滿活力、魅力，也能讓你在床上更加賣力，而缺少了它你則會發生各種各樣的問題。

　　MF提醒：據内分泌科醫生介紹，男性的骨骼、肌肉、中樞神經系統和生殖系統都會發生與雄激素缺乏相應的表現。當出現神經緊張、易怒、失眠、過度出汗、體毛減少、肌肉松弛、性欲和性功能降低的迹象都提示雄激素減少，性腺功能降低。

　　寶貝他：進行适當的體育鍛煉，提高血液循環系統和呼吸系統功能，保證身體器官得到充足的營養和氧氣供應。通過肌肉鍛煉增加雄激素制造、分泌。适量食用動物的心、肝、腎、腸等内髒，有利于提高體内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能；牛肉、牛奶、雞肉、蛋黃、馬鈴薯、豆類、貝類等含鋅食物可維護男性生殖系統的正常功能；魚、凍豆腐、紫菜、豌豆等含精氨酸的食物有助于補腎益精；蝦皮、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等含鈣食物能刺激精子成熟；新鮮的蔬菜、水果等富含維生素的食物有助于延緩衰老和避免性功能衰退。

　　暗傷四 腰痛頻生

　　俗話說：男怕傷腰女怕傷腎。一個健康的腰部恐怕是你美滿床第生活的重要保障，而大腹便便充滿脂肪則最容易讓你的伴侶厭惡。你于是跑去健身房中揮汗如雨，然後高高興興的寬衣解帶，每晚雲雨。可即使你已經努力讓自己長出八塊腹肌，腰痛還是慢慢找到了你。

　　MF提醒：腰痛是所有成年男子都可能遇到的情況，無非都是是因為以下幾種原因造成的：性生活過于頻繁導緻勞損性腰痛；性生活中未能盡興導緻神經性腰痛；性生活突然中斷導緻生理性腰痛。而除第一種意外，其他兩種情況都能夠依靠伴侶雙方的交流溝通，加強性前、性後戲，提高做愛的質量來盡量避免的。

　　寶貝他：對于性生活過于頻繁的導緻的腰痛，應該視身體情況量力而為。在平時的飲食和鍛煉中應該增加蛋白質的攝取，倘若出現腰痛，采取按摩、洗熱水澡或适當運動，症狀便會很快消失。

　　暗傷五醉酒傷身

　　也許你有一百種方法能夠使你們的性生活更加妙趣橫生，但是相信我，喝酒助興絕對不能算是其中之一。也許你為了産生完美性愛，所以把酒精對身體狀态的影響忽略掉，一味硬來，你的伴侶往往會很難受。本來她已經要忍受你的滿嘴酒氣而不好爆發，又發現愛人不考慮自己的感受随意亂來，肯定會怒氣爆發踢你下床。

　　MF提醒：醉酒後，大腦意識并不十分清醒，性中樞也處于抑制狀态，性欲會因此受到一定程度的影響,勃起狀态也不會達到最佳。而如果相信酒精刺激與性刺激是能完美結合的，從而忽略了身體狀态不佳這個事實。在心理上覺得酒精助了性，而實際上性生活的質量是非常低下的，長期這樣，可能會降低性器官的敏感度，引起性機能減退。

　　寶貝他：MF的專家提醒您，任何事後修補都不能改變酒精對你們二人造成的傷害，所以還是不要飲酒為上。由于是酒後“作業”，情侶雙方的配合恐怕不像平日裡那麼協調，而此時很多男性又沒有平時那麼注意，力度較大，動作幅度也較大，在一些性愛動作進行的過程中就很容易出事故，甚至有人因此而發生生殖器挫傷。所以說酒後性愛對男人來說，還真比酒後開車來得危險。無論是為自己還是為伴侶考慮，男性在酒醉以後最好還是乖乖地依偎在愛人的身邊，用濃睡來消消殘酒。

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