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老年人促消化不妨飯後散散步折折腰

健康更新时间:2025-09-03 18:24:28

　　消化不良是老年人晚年經常會遇到的一個疾病，因為很多的老年人晚年的時候腸胃器官消化功能在逐漸的下降，吃一點飯，不及時的活動活動，就會發生消化不良，便秘等疾病，所以老年人促消化要按照以下幾個方法進行。

　　一、飯後折腰

　　每天在吃飯之後可以彎幾回腰，大約彎成九十度的姿态，起伏必定不能比九十度小，可是折腰的舉措不能過快，要漸漸的做，每次折腰之後堅持一到兩分鐘再動身。

　　二、飯後漫步

　　每次吃過飯後，大約半個小時，可以出去漫步，每次大約二十分鐘到半個小時。堅持半個月，胃脹就會有顯着減輕。可是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜運用這種辦法。因為因為重力效果食物，會向食管反流，加劇食管炎表現。有高血壓的白叟也要慎重測驗。

　　三、防止飯後兩大習氣

　　一是飯後當即吃進生果，會被先期到達的食物阻滞，緻使生果不能正常消化。二是飯後當即喝茶，茶水中含有的單甯酸會影響蛋白質吸收，添加胃的擔負。

　　通過上面的介紹，老年人對于促消化的三個方法有了一定的認識了，老年人晚年要想身體好，就要保證身體營養成分的吸收，那麼促進消化就是必不能缺少的事項。

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