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預防痔瘡發生 6件事情要做好

健康 更新时间:2026-02-16 18:31:57

  生活中很多人都有痔瘡的問題,隻是程度不一樣,對于年輕人來說,痔瘡帶來的可能隻是痛苦,但是對于老年人來說,痔瘡還來的可不止是痛苦,還危及我們的生命安全,如果大家想預防痔瘡發生,下面的事情一定要做好。

  很多人都很害怕痔瘡,痔瘡是一種困擾大家的常見疾病,很多患者覺得這種病難以啟齒,常常到了很嚴重的地步才去就醫。别害怕痔瘡,教你6招預防痔瘡。

  針對引起痔瘡的原因,我們可從6個方面進行預防

  1、加強體育鍛煉,避免持續保持同樣的姿勢

  特别是從事久坐、久站、活動少工作的人,更應積極參加體育活動,如廣播體操、太極拳、球類活動等。還可做自我收肛運動,每天1~2次,每次3~5分鐘,增加血液循環,調和人體氣血,促進胃腸道蠕動,減少盆腔充血,改善痔靜脈回流。孕婦可适當做些家務活、散步等。

  2、保持大便通暢,養成每天早晨起床後或吃完早餐後排便的習慣

  多吃芹菜、白菜、菠菜等含纖維素多的蔬菜,以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物,增加大便容積,促進腸蠕動。切不可有排便感時反而忍着不排,排便時不要看書報或過分用力。

  3、及時治療肛門及大腸炎症

  如有腸炎、痢疾、肛隐窩炎、肛周皮炎等疾病,要及早治療,避免長期腹瀉及炎性分泌物刺激肛門直腸部,引起痔靜脈的充血和擴張。

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