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巧護心血管按穴舒心養神

健康 更新时间:2026-02-16 20:26:04

  心血管是老人常見疾病,除通過食物、生活習慣等方式降低或減少其發生機率外,對已經患病的老人起到輔助治療的作用。按摩穴位對心血管的保健也具有積極的作用。其主要通過按穴進而幫助舒心養神,進而實現心血管疾病的保健目的。

  身體是由若幹個經絡組成的,身體有很多個穴位,如果我們經常按摩一些穴位還能夠起到治療疾病的作用。又到冬季,很多中老年人都會擔心心血管問題,如果我們總是會出現焦慮、心情郁悶、煩躁、無緣無故發火等情緒,或者晚上睡覺總是睡不着,無形中給心血管造成很大壓力。這時,不妨就按按身體上的這些開心穴吧。

  按揉心包經可以緩解心累

  心包經是沿着人體手臂前緣的正中線走的一條經脈,起于胸中,出屬心包絡、下膈,一直走到中指。左右手臂各有一條。可以沿着心包經的穴位逐個揉按,每個穴位以痛為标準,凡是按到痛的點就要多按幾下,最好按到讓它感覺不痛了,按壓的力度不需要太重,按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2~3分鐘。

  捋捋膻中穴

  膻中穴(兩乳之間)有甯心神,開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓約五秒,休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右,可以達到順氣的作用。

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