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老人長期失眠竟會危害大腦健康

健康更新时间:2026-02-16 20:17:50

　　老人閑暇時候可用來睡眠的時間較上班族更多，睡眠是老人調理身體機能的重要手段，長期睡眠不足會引起大腦的功能紊亂，對身體造成多種危害，長期的失眠主要危害有以下幾種。

　　1、睡眠不足引發疾病

　　睡眠不足，可刺激胃腺，減少胃部血流量，降低胃的自我修複能力，使胃部黏膜變薄，從而增加胃潰瘍和癌細胞生長機會，易引發胃病及癌症等疾病。

　　2、癌變細胞是在分裂中産生的

　　而細胞分裂多半是在人的睡眠中進行的，一旦睡眠規律紊亂，睡眠不足，就會影響正常細胞分裂，有可能導緻細胞突變，産生癌細胞，從而很難控制這種突然襲擊而緻癌。

　　3、經常睡不好會帶來壓力

　　而人在壓力下所分泌的激素則會使人長粉刺、面瘡、斑點或其他不雅觀的突起點。嚴重失眠或睡眠不好還會使人減弱抗病毒能力，引起脫發、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。

　　4、失眠有損大腦智力

　　經常失眠，長期睡眠不足或質量太差，可損傷大腦功胄皂，會使腦細胞衰退老化加快，并引發神經衰弱、腦血栓、中風等腦血管疾病。睡眠不好，會導緻精神不振，無精打采，頭昏腦漲，智力、記憶力下降，反應遲緩，思維遲鈍，語言不清，思路不明，情緒消沉，精力無法集中，動作無法協調，工作效率也會降低。

　　5、失眠緻衰老

　　對一批年齡18～27歲身體健康的青年人做試驗，限制他們每晚隻睡4小時，6天後對他們身體的各項指标進行測試，發現他們的新陳代謝和内分泌正在經曆60歲以上老人才有的變化過程；後6天讓他們每晚睡12個小時，以補足前6天的睡眠不足，結果測試他們的各項指标又恢複到年輕人的狀态。

　　研究表明，失眠者每天的衰老速度是正常人的好幾倍。一天睡眠不足，就可導緻第2天的免疫力下降，其中78%的人呈大幅度下降，而經常失眠者的衰老速度是正常人的2.5～3倍。

　　長期睡眠不好嚴重危害健康，神經處于緊張興奮的狀态，給各個器官造成超負荷的運轉，使免疫力下降容易生病，體内細胞加快老化、皮膚不好皺紋出現快。

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