如何做好關節的護理?年輕力壯時,運動場上顯英雄,勞動場合打先鋒。這是大多數人的心态。當然,在年輕有力的時候,多做點事是完全應該的。不過,在運動、工作時,對自身的保健也是要注意的。不然到了某一天,你就會知道不愛惜身體的後果。
關節疼痛,可使你夜不能眠;腰背酸痛,叫你難以集中精力做好工作;頸部痛,令你書看不成,更不能伏案工作。這一切的一切,都是你的關節勞損造成的後果。
假如我們能像一部機器那樣,平時就加以注意保養,加油擦拭般地對待自己的身體,則你身體的各部零配件,包括關節,也一定完好無損,至少損傷減少、老化減慢。這就是我們對疾病為什麼要預防為先、未雨綢缪的道理。
我在此給各位介紹一點對關節護理有用的方法,讓你們也能在養生之中求得更健康的機體,以便更好地生活和工作。
1.首先,要有良好的姿勢
這裡所說的姿勢,包括坐、站及活動時、工作的各種體姿,唯有體姿正确方能減少關節的磨損程度,這樣日積月累,關節自然就會得到保護。當然,對不良姿勢的改善,是要花費時日的,但隻要堅持,定能做得到。
2.勞逸要結合好
有人曾說過,會休息的人,才會工作,這是一點也不錯的。坐辦公室的人,或用電腦者,工作一小時左右就應休息一下,站起來活動活動,或做做工間操。用電腦的人,更應兩眼遠眺,或做做眼保健功。即使看書,也要注意休息,一般以一小時休息一下為好。
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