營養師推薦的3道“助性餐”　-tft每日頭條

營養師推薦的3道“助性餐”　

健康更新时间:2026-02-21 22:07:38

　　記得電影《美味情緣》中男女主角是因為美食而相戀，戀愛的甜蜜感覺如同美食一樣新鮮、可口，讓人回味，那麼在床笫之間自然也可以用美食來助性。各類食材各司其責，綜合起來，就能讓你的性事變成真正的幸事！

　　西紅柿蘆筍色拉做好前奏

　　色拉清新爽口，可以保證一次攝取足夠多的蔬菜，但是作為助性之用，這裡特别推薦的是西紅柿和蘆筍。西紅柿富含番茄紅素，這種物質能夠保護前列腺的健康。蘆筍含有豐富的維生素E和植物性雌激素，可以刺激男女性荷爾蒙的分泌，更讓您躍躍欲試。然後再配上一些堅果，如杏仁、芝麻、葵花子或南瓜子等，它們含有L-精胺酸，對男性性功能同樣有益。

　　海鮮作為主菜最合适

　　海鮮，特别是生蚝、蝦、螃蟹等稱得上是最好的助性大師。實驗證實，僅僅隻要6顆生蚝就提供43毫克的鋅，而鋅在性成熟過程中扮演關鍵性的角色。生蚝還有大量多巴胺，它被稱做“大腦的快樂化學物質”。可以在海鮮裡加入辣椒、胡椒或姜，吃完會讓你心跳加速，辣椒素能讓大腦釋放更多快樂信号。

　　巧克力是最佳助性甜點

　　巧克力是最有名，也是研究最多的催情食物。發表在《性醫學期刊》的研究發現，每天習慣吃巧克力的女性和不吃巧克力的人相比，會自我感覺更年輕，也比較有性沖動。

　　研究人員認為，因為巧克力含有血清素和大麻素兩種神經傳導物質，能在性生活中給人帶來快樂和興奮。

　　喝杯咖啡來點刺激感

　　美國密西根大學一項研究調查了744對夫婦，發現經常飲用咖啡較不喝咖啡的人，性生活比較活躍。這完全是因為咖啡能刺激神經系統、加速心跳及改善血液循環。如果您容易失眠，咖啡還是少喝為好。

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