曾經，老年人想要做愛被人稱為老不休，自己也會覺得不好意思，現在随着性觀念的改正，人們逐漸認識到性愛是人類的基本需求，即使到了老年，也應該享受性愛。隻要有性欲需求，就可以适當的過性生活，而且适當的性生活還能讓老年人晚年更幸福，因為完美性愛能夠讓身心更健康。不過老年人的體力和精力有所下降，所以過性生活時，還是有一些事項需要注意。

　　性愛範圍很寬泛

　　老年首先對于

　　性愛要有一個正确的認識，做愛并不一定是要做，擁抱親吻皆是性愛。性愛包括性生活和性心理。而且不隻是性交才叫性愛，擁抱、親吻、愛撫都屬于性愛的範疇。老年人的性愛，應該更看重性心理上的滿足，通過擁抱、親吻、愛撫等獲得快感和愉悅，而不要勉強自己性交。

　　保持健康的性心理

　　老年人要想享受性生活，就必須以心理健康為前提。正常的性生活要充滿信心，防止老年衰敗心理。一項關于老年人性問題的調查顯示，在60歲以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至喪失了性能力，過早地關閉了性福的大門。究其原因，并非身體老化、性激素減少或疾病所緻，而是屬于心理老化，所謂心老性先衰。老年人要保持我還行的健康心理。

　　老人性生活順其自然

　　老年人的性愛，要遵循順其自然的原則。不強求、不壓抑、不故意中斷

　　性生活，即使幾個月一次也行。如果性生活中斷了幾年，開始恢複可能有一定困難，但不要着急也不要氣餒。先調節好自己的心态，做好性生活的心理和環境準備。如果患有心血管等慢性疾病，千萬不要勉強。老年夫妻不宜長期分床，應保持經常性的身體接觸，如親吻、愛撫等，這也是性愛中的重要組成部分。

　　做好充分的身體準備

　　性生活

　　前，要做好充分的準備，防止在性愛中受傷，老年人尤其要如此。性生活前做好充分準備。如前所述，老年人性生活有其自身特殊點，如性喚起興奮很慢，因此準備時間應稍長一些，而且動作要輕緩。尤其老年女性陰道分泌物少，非常幹澀，如果沒有充分潤滑劑，動作過快、過大，會引起陰道痙攣、疼痛，甚至陰道擦傷，導緻性生活失敗，必要時可準備一些性愛用潤滑劑。

　　使用合适的性愛體位

　　性愛時的體位有非常多種，老年人要選擇适合自己的體位，什麼樣的體位是适合老年人的體位呢?因為老年人身體大都偏胖，有的老年人還有不同程度的慢性病，動作不便，性生活

　　的體位可采取女上位、側位或男性站立床邊等。

　　性愛的頻率和時間要适度

　　最後一點，也是非常關鍵的一點，老年人過性生活，一定要注意時間和頻率，過度性生活對身心健康無益。總的原則是因人而異，要适度。在時間上，許多老年人都願意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其實無論何時都可以，主要是根據自己的習慣。在性生活的頻率上也要根據自己的情況，因人而異，一般是一個月1～2次，也有人數月1次。應以性生活後無不适感為宜，最好不要輕易中斷。

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