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多喝牛奶可以預防和治療耳鳴

健康更新时间:2025-06-15 15:26:36

　　耳鳴會嚴重影響老人的聽力健康，還會影響老人的睡眠，從而對老人的身體造成進一步的危害。耳鳴的危害如此多，因此老人要注意預防耳鳴，減少耳鳴對身體的危害。牛奶中含有多種維生素，例如維生素A、維生素D、維生素 B1、維生素B2、維生素PP、維生素E。這些維生素對改善耳部血液循環。防止老人耳鳴惡化很有幫助。那麼，還有其他方法嗎?

　　控制脂肪攝入量

　　高脂肪會引起内耳供血不足，耳内血液循環出現障礙，加重耳鳴程度。因此，老年人要控制炒菜用油，還要控制動物内髒、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物高脂類的食物攝入。

　　補鐵、補鋅

　　缺鐵，會使得紅細胞運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足。導緻聽力下降。而缺鋅是導緻老年性耳鳴的另一個重要原因。耳蝸内鋅的含量大大高于其他器官。而老年人耳蝸内鋅的含量明顯降低，會影響耳蝸的功能，導緻聽力減退。因此耳鳴老人要補鐵補鋅。

　　經常喝牛奶

　　牛奶中含有多種維生素，例如維生素A、維生素D、維生素 B1、維生素B2、維生素PP、維生素E。這些維生素對改善耳部血液循環。防止老人耳鳴惡化很有幫助。

　　吃活血的食物

　　具有活血化瘀功效的食物，能收到擴張血管，降低血液黏稠度的功效，有利于耳部小血管微循環暢通。黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等，都具有一定的活血功效。

　　如何防止老人耳鳴呢?如果您也長期被耳鳴這個毛病困擾着，那麼就一定要注意飲食，注意控制脂肪攝入量，加強補鐵、補鋅，經常喝牛奶補充鈣質以及多種維生素，多吃活血的食物，這樣有利于預防耳鳴。

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