和諧的性生活對夫妻感情，生理及心理上都有極大的好處，但做愛是一項很耗體力的“運動”，年輕夫婦不要沉溺其中了，造成過度疲勞，對身體的損耗不要過了哦。

　　和諧性生活需要知道這些常識

　　通常來說，性生活的頻度不僅僅和身體狀态有關，和年齡，地區差異也是有很大關系的。有些新婚夫婦，在蜜月裡幾乎天天作愛，其中新婚之夜，連續交合4-5次，甚至白天也閉門作愛，但也應該适當地加以節制，不宜過度。

　　研究室調查發現，男子性生活的次數一般随年齡的增長而遞減，在22-25歲期間，每周3次；32-35歲，每周2次；在41-45歲，降到每周1次。當然，這隻是個平均數。每個年齡組都有很大差别，有些人多到一天數次，而另一些人則少到每月一次。

　　正常情況系，雙方隻要身體無不适感，身體沒有類似心髒病的情況下，都可以進行生活活，不必過于敏感做愛的頻率。

　　所謂勉強，女性中是指屈從于男方的性要求；在男性中則是：本來不那麼想過性生活，卻靠着看黃色書刊或錄象來"激發"自己，甚至強行手淫，以便投入性生活。這是相當有害的，因為男性在每一次射精以後，都會在一段或短或長的時間内不再産生性反應。它是對男人的一種自然保護。

　　怎樣的一個頻度才算是正常的性生活頻度呢？

　　這就以第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。如果在性交後第二日或幾日之内，出現以下情況，又查不出其他原因，就可認為是過度了，就應當有所節制。

　　（1）無精打采，對生活感到很疲累，昏昏欲睡。

　　（2）腰肢酸軟，渾身乏力，頭昏目眩，兩眼冒金星。

　　（3）容易出虛汗，失眠多夢，不易入睡。

　　（4）沒有胃口，胃納欠佳，并有輕度惡心感。

　　不上面列舉的四種現象都是因為性生活頻率過高引起的，減少性生活次數，嚴重者，應暫停一段性生活。但是，對此也不必過于擔心，因為：一般的性生活過度，隻要暫時停止一段時間的性生活，注意休息，加強營養，對健康并無大礙。

　　做這六件事會損害性高潮

　　操之過急。在沒有足夠的前戲之前，“直奔主題”或用力過猛都會延遲女性高潮的到來。美國紐約著名兩性專家赫希曼說：“男人錯誤地認為跳過前戲會讓女人快速高潮，但實際上花的時間會更長，效果也更差。”專家建議，放慢速度，多些語言交流和擁抱，可以幫助雙方同時獲得性高潮。

　　總詢問感受。在性愛過程中，适當詢問對方感受可以幫助掌握節奏，但如果頻繁的問對方“感覺如何”、“舒服嗎”等，會對伴侶産生心理壓力，讓他（她）變得不自信。赫希曼建議，要多通過肢體動作、表情等把感受反饋給對方，例如急促的呼吸和有力的動作。

　　不關電視。高潮需要一定的注意力，所以千萬不能分神。性學家丹尼爾·阿雷爾博士說，要确保關掉房間裡的電視、電腦、手機，讓雙方完全處于私密空間中。另外，别期待同時高潮，每個人都要關注自己的快感。如果一方先達到高潮，那下一次就要多關注另一方。

　　總想着模仿色情片。一些男人會觀看色情片，并從中獲得“啟發”，認為性愛應該像色情片一樣激烈、有情節、技巧高超。但赫希曼稱，總想着模仿色情片，把性愛當成表演，結果會适得其反。真正開啟女性高潮之門的是親昵的語言和行為，而不是那些蹩腳的愚蠢技巧。

　　突然改變頻率。丹尼爾·阿雷爾博士說，當女性接近高潮狀态時，男性要保持相同的力度和節奏。如果男性突然增大力度或速度，女性積累的感覺将功虧一篑。所以當女性說“不要停”時，隻需要保持頻率就可以，而不是更加瘋狂。

　　談及掃興話題。性愛過程中，适當的肯定和稱贊，可以增加情趣，但如果提及一些掃興話題則可能中斷性愛，影響高潮。例如突然詢問對方是否刷牙，或者提起廚房有食物沒放進冰箱，這都會頓時讓人性趣全無。

　　男人患5種疾病慎重性生活

　　盡管有些男子的性器官疾病不是性傳播疾病，但也不宜進行性生活，以免加重病情或影響女方。男性性器官疾病包括：

　　①性器官先天畸形，如外生殖器異常、重度尿道下裂等，患者尿道口并非開在陰莖頭端部，而是開在陰莖體内或會陰部等，會使陰莖勃起時出現障礙，尿道下裂還會影響射精。

　　②性器官急性炎症，如睾丸炎、附睾炎、精索炎、前列腺炎、精囊炎等，特别是在急性發作期，應禁止性生活，因為性交時性器官高度充血與水腫，性刺激會加重病情并增加不适。

　　③性器官的特殊感染，如結核、性病、滴蟲病等，患病期間過性生活在加重病情的同時，也會将病傳染給配偶。

　　④某些性器官腫瘤，如陰莖癌、睾丸腫瘤、前列腺癌等必須停止性生活，否則性交可加速性器官的血液循環，提高癌細胞轉移的風險，而且對女性的健康也不利。

　　⑤性器官的皮膚病，如陰莖部的疣、陰囊部的濕疹等，會因房事不潔而增加繼發細菌感染的機會，所以要在病情基本控制後才能行房事。此外，泌尿系統感染，尤其在罹患尿道炎、膀胱炎時，也要停止性生活。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!