性高潮是兩性見經常談論的話題。究竟怎樣才能在性愛中夫妻雙方都能達到性高潮呢?怎樣才能又一次酣暢淋漓的性愛呢?其實，性高潮的到來女人的主導作用很重要。女人不能再在床上沉默不語，這樣的話，即使伴侶再怎麼賣力氣，自己也不能體會到高潮快感。

　　了解他的身體構造嗎?

　　女性們經常抱怨的一句話是：他從來找不到我的興奮點。我們當然期盼男人可以順利找到我們的甜蜜地帶，但是我們是否該給他們多一點指點呢?這片薄薄的豌豆大小的組織位于陰唇之間――的頂端，控制它的神經則一直通向骨盆深處。

　　愛撫這個部位最基本的條件是，不要太直接地碰觸那一點，由于那裡彙聚了太多神經末梢，一下受到太強的刺激反而會讓女性沒那麼舒服。可以試着從陰唇部分開始，慢慢摩擦陰道邊沿，然後再覆蓋整個不堪隐私區域，稍加壓力。這樣的過程會讓你感到更強烈的快感并進步興奮度。

　　不要羞于彈性

　　如今女性們要關心的問題真是不少――事業、銀行賬單，當然還有性愛高潮生活。但是，假如你在一個相對性觀念守舊的家庭長大，所受到的教育會讓你在潛意識中把性當作羞于開口的話題。這些觀念也許在你與朋友談論性話題的時候不會出來作怪，但卻會影響到你對在卧室裡真正該做的那些事情的判定。當你想徹底抛棄這些包袱的時候，可以把所有接受過的錯誤性觀念列出一個清單，然後進行轉換。比如隻有壞女性才熱衷性事換成每個女性都渴看完美性愛高潮。

　　怎樣才能獲得高潮

　　怎樣的愛撫會讓我們感覺更舒适?怎樣的速度和過程更适合于你?是否有一種規律性的理想方式可以把你慢慢帶進高潮?假如你不能回答以上問題，那麼就逐一解決它們。了解如何讓自己感受快感，是讓你享受歡愉的關鍵所在。比如Amanda 自慰方式是幻想有兩位男士同時為她服務，Fiona 則喜歡在自慰的時候撫摩小腹。當你發現自己達到高潮的最好方式時，把它告訴你的伴侶，或者當你鄰近達到高潮的時候幹脆自己幫助自己一下。

　　不要抱怨身材不夠好

　　你對自己身材的滿足度可以直接，并且很大程度影響你的性欲。Laura 在生寶寶之前對性愛高潮生活一直很滿足。但當了媽媽之後她發胖了，之前的翹臀不見了，肚子上也開始堆積贅肉，這些都令她自慚形穢。每當她的丈夫觸摸這些部位，她就會下意識推開他的手，終極導緻她開始排斥性愛高潮生活。很多女性在做愛的時候都會想方想法隐躲自己身體上不夠完美的部分。醫生給Laura 的治療方法就是讓她用日記的方式記錄下每一天身材上的變化。一個月之後，她放棄了這種記錄，而是完全接受了事實。

　　适當自己主導

　　理想狀态下， 答案當然是yes――你當然渴看更好的獲得。但是，很多女性會以為伴侶的感受更加重要。Sally幾乎閱讀了所有關于口交的文字，即便這樣，每次老公提出這樣要求的時候，她還是感到慌亂，不确定究竟應該用哪種方法。實在，隻要想想你讓他感到滿足時你的心情就可以明白，當他讓你滿足時也一定是滿心歡喜的。

　　來一次無理由的性愛

　　很多女性在做愛之後會感覺空虛、難過、依然孤單。和所愛的人做愛不完美是一回事，而因此讓你對自己感覺糟糕又是另一回事。當你在床上連位置都沒變一下，性愛高潮生活就已結束，不感到意氣消沉才怪。不如用一分鐘的時間往返憶一下做愛過程的最後階段，你的感受以及你究竟為什麼做愛?做愛的質量永遠是個關鍵問題。有些人做愛有很多偉大的理由;這是某個紀念日;計劃生個寶寶還有一些理由則沒那麼偉大避免争吵;想找個人愛你;擔心他由于你不肯就離開你如此看來，還是在沒有理由的情況下做愛會讓人更輕易滿足吧。

　　我最希望被愛撫哪裡

　　要想獲得真正心滿足足的性愛高潮生活，女性盡對應該找出那些掩躲在性感亵服下的性感區域。A 說刺激乳頭可以讓她感到興奮，B 說溫柔地撫摩膝蓋内側很輕易讓她有瘋狂的感覺，而C 最敏感的地方躲在右耳後面。所以，所有的女性們請留意。無論借助一片羽毛、一個振蕩器還是你自己的手指，找出專屬于你的敏感區域top5。放心，對每個人來說都至少有5 個地方。告訴你的另一半，它們都躲在哪裡。

　　陰道是否能即使濕潤

　　不少女性對自己陰唇的大小、陰道的氣味産生焦慮。事實上，她們真正想問的是：我那裡是不是正常?早在1970 年，婦科大夫就建議女性們找一面鏡子，放在私處下面仔細觀察自己。甚至有專家開玩笑說：除非你的陰唇已經大到會磨破你的内褲，否則你都是正常的!無論你相信與否，男人經常會贊美少女性她躺在那裡的時候美極了!更何況，你根本不該在意男人們面對你的時候在想什麼，重要的是你要對自己的魅力信心十足。假如你一直覺得自己有問題，那麼誰也幫不了你。

　　做愛後我是什麼樣子的

　　結束性愛高潮，往鏡子前看看自己的樣子容貌――雙頰绯紅眼神迷離保持微笑，還是緊鎖眉頭心生不滿?有時，我們應該從身體本身找答案，而不是從大腦。大腦有時會暗示你我喜歡這樣!但是，淩晨兩點，你的表情卻不會撒謊。假如你不喜歡自己當時的樣子容貌，回床後好好睡一覺，等到完全清醒之後，問自己第10 個問題，也許會有很大改觀。

　　我的真實感受是什麼

　　對于該和你的伴侶說什麼，我們的建議如下，然後要求他滿足你需要的一切。你不能永遠做個被動的等待者――美味佳肴尚且需要烘烤、翻炒，添加作料，何況是你?相信我，你的愛人一定可以滿足你所有需求。

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