三種方法可助男人排煙毒-tft每日頭條

三種方法可助男人排煙毒

健康更新时间:2025-08-27 06:30:30

　　很多男性朋友明知道吸煙有害健康，但是依舊抵擋不了香煙的誘惑。時間一長，香煙就會讓男人的身體當中積累非常多的煙毒，如果不及時排出，就可能引起一些呼吸道或者是肺部疾病。哪些方法能排煙毒?

　　1、防癌的硒元素含量下降

　　對策：食用含硒豐富的食物

　　研究表明，吸煙會導緻人體血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一種微量元素(微量元素食品)。如果體内硒缺乏，腸道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病發病率會增高。因此，吸煙者宜常補充含硒豐富的食物，首推芝麻、麥芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋類、酵母、金槍魚，再次是動物肝髒、腎髒等。

　　2、氧化物質過量

　　對策：補充維生素(維生素食品)

　　抽煙會使你身體中所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質又随之增加，如果不能及時補充就會造成過氧化作用。因此，吸煙的人特别需要補充抗氧維生素，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等，尤其是維生素C，它是一種水溶性維生素，也被稱為抗壞血酸，能夠有效地避免過氧化作用，同時減少吸煙者的吸煙沖動。在日常生活中為了補充這些維生素，你應該多吃蔬菜水果，少吃肉類，在人體内制造堿性生理環境。其中尤其是生胡蘿蔔和小黃瓜富含抗氧化維生素。同時還應該注意适量補充維生素B、鈣質和鎂，它們可以幫助緩解壓力，減輕戒煙過程的焦慮和失眠狀況。

　　3、毒物在體内滞留

　　對策：喝茶

　　煙霧中的一些化合物可以導緻動脈内膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖(血糖食品)增高等。茶葉中含有茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分，能夠對這些物質起到分解的作用，又可利用茶葉的利尿作用，減少毒物在體内的停留時間。

　　香煙當中是含有一些尼古丁的，而正是這種尼古丁，會讓很多男性的身體受到嚴重的傷害。如果想要減少尼古丁對身體的傷害，那麼建議男性朋友應該多吃一些堿性食物，這樣就可以避免受到尼古丁的傷害。

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