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延長性愛時間，享受幸福啪啪啪

知識更新时间:2025-08-29 03:13:00

　　男性都會關心自己在性生活中的持久力，常常把性愛的時間長短作為衡量真男人與否的标準。在男女愛愛的時候，誰都希望自己是一名長跑冠軍，給另一半帶來滿足。事實證明吃偉哥并不能解決根本問題，影響夫妻性生活時間長短的因素有很多，延長性愛時間的方法也分多種，那麼應該采取哪些技巧使夫妻雙方獲得滿足感并達到性生活和諧呢?

　　1、有規律的性生活，正确的性愛頻率。

　　性愛不僅是為了完成生物繁殖作用，更是一種人生的精神享受和藝術享受，完美規律的性生活能促進人體生殖系統的健康。一般認為新婚期間以每周三到四次較為合适，而到了三四十歲的時候每周控制在兩次較好，四五十歲按照個體的差異可以每周一次。适當控制性欲避免放縱，克服過度手淫的不良習慣。

　　2、掌握性愛行為，降低龜頭的敏感度。

　　龜頭是男性的第一性敏感區，最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激(一般是壓迫)後而發生的。龜頭敏感度過高導緻射精過早可能屬于早洩，如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。因為做愛很投入時注意力會集中在龜頭上，不妨在性興奮接近頂峰時暫停片刻陰莖的抽動，有目的地去想一些與性交毫不相關的事，以減低性興奮，延緩射精。然後再重複抽動，這種一起一落的交替沖擊方式，不僅可以延長性愛時間，對女性的刺激也較強，許多女性都喜歡這種方式。

　　這裡值得提一句的是，有些男士為了使性愛時間延長至更久，采取靜止不動的方法獲得性滿足，這種方式不可以多次嘗試，因為長時間的盆腔充血會引起前列腺炎，對男女雙方的身體都有害。提醒男同胞關注點應該在感受而不是時間，男性射精過快叫早洩，而長時間不發生射精也有遲洩的嫌疑，還是順其自然的好，一般一次不超過30分鐘為宜。

　　3、提高身體素質，養成良好的生活習慣。

　　一般體質較好的人做愛時間要長一些，中醫認為早洩以虛證為多。所以根本上說要鍛煉身體，戒煙酒，因為食煙酒過多會使性腺中毒，導緻陽痿或不育。并且注意飲食調節，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品。

　　最後，性滿足并不和性愛時間長短成正比。所以男性朋友也不必追究性交花了多少時間，并非越久越好，如果你覺得不能持續到對方滿意，可以增加前嬉和後戲的時間(前戲其實是延長做愛時間的最好方法)，或在性愛中嘗試新的小玩意愛撫對方，同樣會讓夫妻雙方的性生活更持久。

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