老人骨質比較差，稍有不慎就會出現腰腿痛。很多老人都有腰腿痛的經曆，也知道這種疾病是非常痛苦的。那麼，老人腰腿痛該如何治療?今天，除了醫療手段外，小編我還将為你介紹一些養生動作，這些動作對治療老人腰腿痛會有幫助。
老人腰腿痛
學習養生動作治療老人腰腿痛
一、站伸挺：
1、挺直站立，雙腿分開與肩同寬，右手臂高舉過頭，左手緊貼大腿側。
2、緩緩向左側傾倒身體，保持頭與脊柱成一直線，右手臂盡量貼近臉頰向左側伸展，保持正常呼吸6～8次。換方向重複，左右各做3次。
二、坐伸挺：
1、取坐位，右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，軀幹保持直立。
2、身體向右腿方向緩慢倒下，盡量貼近大腿;右肩膀盡量貼在右腿膝蓋上，左手盡量伸出抓住右腳踝，保持動作15～20秒。換方向重複，左右各做3次。
三、跪伸挺：
1、跪立，軀幹挺直，雙手在背後相握;手臂帶動肩膀慢慢下沉，擡頭，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3～6次。
2、緩緩将軀幹挺直還原，然後雙手放于小腹前側，背部向後推出，雙手向前推出，保持正常呼吸3～6次。該組動作重複3次 。
還有一些小技巧就是：
捏跟腱：跟腱就是俗稱的懶筋，位于足跟的後上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分别捏兩側跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。
抖腿：站立時，用健側腿持重，患側放松，手掌按在大腿後方左右抖動肌肉1至2分鐘，然後坐下，微屈膝關節，手掌按在小腿後方，左右抖動肌肉1至2分鐘。抖動要連續、流暢、自如。
推小腿：如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒;如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以塗些按摩乳或隔着一層軟布，推20至30次。
這些簡單的運動方式，隻要老人堅持去做，就能得到治療老人腰腿痛的功效。小編提示導緻老人腰腿痛的原因有不少，例如頸椎疾病等等。為了更有效的治療腰腿痛，老人出現腰腿痛等不适後，一定要及早就醫治療，根據醫囑去做這些治病動作。
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