談到“大姨媽”，每個姑娘都有一本自己的血淚史。輕者身體不适閉不見客，重者如臨大敵生死難料。難道生理期痛真是女人注定的傷?其實除了萬能的多喝熱水外，這世上還有其他救命良方。

　　l初級招數：腰腹墜脹不适

　　經期前小腹就會開始有不适的感覺，随着經期到來疼痛感變得明顯，還伴有腰部酸痛。不過這個級别的不适還算可以忍受，不會影響正常生活。問根尋源：可能是由于子宮頸管狹窄，月經外流受阻、不暢引起痛經。

　　小腹不适l中級招數：頭暈目眩加入陣營，你需要休息

　　生理痛上升為精神折磨，除了小腹墜痛、腰部酸疼外，還出現了頭暈目眩、四肢乏力的症狀。你會覺得自己根本無法集中注意力好好工作。問根尋源：子宮過度收縮且收縮持續時間較長，往往不易完全放松，從而導緻了痛經。

　　多休息l終級招式：痙攣性疼痛，堪比分娩

　　嚴重痛經疼痛等級分為10級，都說分娩的産痛達到人類痛感的最高級。但其實生理痛有時強大到讓不幸中招的人每月都體會一遍生不如死。這個級别的生理痛主要在下腹部及兩股内側或腰骶部處發作，不光讓人無法下床、冷汗不斷，甚至嘔吐腹瀉。最嚴重者，甚至會疼到暈厥過去。問根尋源：子宮不正常收縮往往導緻子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而産生疼痛而出現痛經。

　　前後夾擊，“惡魔”退散!

　　俗話說，未雨綢缪。經期前後，對自己好好撫慰一下，就能幫自己免受不少疼痛之苦。

　　lBefore生理期

　　經前補充點紅糖、益母草經前的腹痛多是中醫講的寒凝血滞，平時愛好冷飲的人特别容易出現這樣的症狀，活血化瘀的暖性飲品最适合調理。在經期前吃一些益母草、紅糖等，就能有效地緩解不适，也能讓經期時經血通暢，避免月經外流受阻引起的痛經。

　　lAfter生理期

　　補充阿膠行經之後少數人還是會有腹痛症狀，這是因為血虛夾滞所緻，宜補虛通滞。在經期結束後開始服用補血滋陰的阿膠或是烏雞白鳳丸來進行補氣養血，能讓下次月經的症狀得到緩解。

　　DIY偏方

　　l愛心媽媽牌生姜紅糖水

　　生姜紅糖水第一次幫你緩解生理痛之苦的，一定是媽媽為你熬制的紅糖水。紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、驅風散寒、活血化淤之效，對女性月經順暢很有幫助。将紅糖與生姜、花生、紅棗、紅豆、枸杞一起來煮，效果更好，更簡便快捷的方式就是直接将紅糖與生姜一同沖服。

　　l韓國傳統柿餅汁

　　柿餅汁中國媽媽有紅糖水法寶，韓國媽媽也有傳統的柿餅汁來助陣。它既有柿餅的香甜，也有桂皮和生姜特有的味道，并且具有暖身、祛寒、活血舒筋、通脈止痛的功能。僅需生姜30克、柿餅1個、紅棗3個、紅糖20克、桂皮2小節、清水1000毫升來熬煮即可。

　　尋醫問藥：中醫艾灸療法

　　艾灸法艾灸能溫通氣血、扶正祛邪、調節髒腑功能活動，以達到延緩衰老、強身健體、減輕老化的作用，也可通過艾灸來對痛經達到防治目的。穴取中極(臍上1寸)、關元穴，取仰卧位，采用厚3~5毫米，直徑為2~3厘米的姜片置于穴位上，取少量艾絨放于姜片上，點燃後施灸，如自覺燒灼感，則稍移動位置。于月經前3天開始，月經停止時結束。每次20分鐘，兩個月為1療程。經過一個療程的治療能有效緩解經期疼痛，并減少痛經的次數。

　　緻勝經典

　　l“婦科第一方”四物湯

　　四物湯四物湯是傳統中醫流傳下來的補血、養血的經典方藥，最早記載于唐朝蔺道人著的《仙授理傷續斷秘方》一書中，由當歸、川芎、芍藥和熟地四味藥組成。熟地滋陰養血填精，芍藥補血斂陰和營，當歸補血活血調經，川芎活血行氣開郁。四物相配，補中有通，滋陰不膩，溫而不燥，陰陽調和，使營血恢複。現在的快節奏生活讓你去藥房抓一副四物湯自己來煮都成了難題，所以成品的四物湯茶包或是四物湯膏都是佳選，隻要熱水沖飲即可，方便又省時，還可以作為平時的代茶飲。

　　l國外的零副作用止痛片

　　止痛片都知道止痛片治标不治本，但當你疼得死去活來，恨不得想死的時候，止痛片絕對是集快準狠于一身的大救星，所以選一款大姨媽專用止痛片也算是為緊急時刻有備無患。在這方面日本廠商就生産了經期專用止痛片，如已被大家熟知的白兔制藥生産的EVE-A止疼片，主要成分為伊布普洛芬，低刺激、低副作用，并且A型特别針對成年女性經期煩躁狀态，有靜心舒緩功效。而日本品牌Pure還專門為7~15歲中小學生生産了生理痛止痛片，根據未成年人的身體情況最大限度地避免副作用，對胃也十分的溫和。

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