容顔不老是我們每個人都都夢寐以求的，但是歲月不饒人，我們每個人都會随着年齡的增長開始變老，有沒有什麼辦法能夠讓我們越活越年輕呢，在當今這個社會裡沒有什麼是不可能的，我們現在就來看一下有什麼辦法能夠讓我們逆生長呢？

　　“逆生長”早已不是什麼新鮮詞，但是對于年過25歲的朋友們來說，若能實現“逆生長”絕對是天賜的福報。娛樂圈中有很多明星都是“逆生長”的代言人，如鐘漢良、林志穎、林志玲、伊能靜、劉曉慶、周慧敏等，尤其是衆多女性的陸勵成、何以琛、四少，鐘漢良童鞋，簡直逆生長到令人發指。那麼生活中都有哪些“逆生長”秘訣呢?跟本公子一起去了解以下!

　　逆生長秘訣一：喝湯

　　很久之前，本公子看過一期鐘漢良的訪談節目，主持人問他為什麼皮膚這麼好，他的回答隻有兩個字“喝湯”，他說其最好的保養方法就是煲各種各樣的湯，每天喝湯。俗話說：“飯前先喝湯，勝過良藥方”，所以本公子認為以喝湯進行保養很靠譜。

　　中醫講究萬物調和，而煲湯便是最好的調和方式。煲湯可以将各種食材的營養價值相互綜合，食物習性相互中和。科學的煲湯可将各種食材的營養價值發揮到極緻，又可将食物過寒、過熱等習性相互中和，從而更利于機體的健康。在我們的飲食結構中，湯是最富營養最易消化的食物，根據美國營養學家的一項調查表明，在6萬多接受營養普查的人中，那些營養良好的人，正是經常喝湯的人。

　　此外，除了養脾胃，喝湯最明顯的好處就在于可使皮膚緊緻白皙。皮膚是否瑩潤光澤，很大一部分原因在于氣血是否充盈，機體髒腑功能是否強健，而正确的喝湯便可有效補足氣血，益五髒，強六腑，自然也就有好肌膚。

　　喝湯也是有講究的

　　喝湯也是有講究的，喝什麼樣的湯?每次喝多少?什麼時候喝?俗話說：“飯前喝湯，苗條又健康；飯後喝湯，越喝越胖。”一般來說，建議中午喝湯、飯前喝湯，即有助于吸收營養，有防止肥胖。那麼每次喝多少湯呢?有些人為了減肥就隻喝湯、不吃飯，結果喝很多湯。其實有些燙的熱量比米飯還要高，所以建議每次喝湯以五分飽為宜。對于湯的種類，建議根據時令、進步時間以及每個階段的身體情況選擇，如夏季可喝清熱解毒、養心靜神的苦瓜排毒湯，秋季可喝降噪潤肺的銀耳雪梨湯等。

　　逆生長秘訣二：素食主義

　　關于素食主義好與壞的争議一直沒有定論，但是食素的好處還是顯而易見的。根據食物鍊的發展規律，越高級的生物，其生物富集作用越強，體内毒素越高。人處于生物鍊頂端，若長期食肉，必然是毒素的最終富集者。本公子曾經看過一篇報道，某大學博士遊曆世界各地，享受了各地美食，無論多麼稀奇古怪的肉類，其都會嘗試，結果罹患癌症，英年早逝。據研究表明長期以肉食為主的人罹患癌症的幾率更大，一是肉類富集毒素較多；二是肉商為了防止肉變質，會在肉裡加入亞硝酸鹽以及防腐劑，這些東西具有緻癌性質；三是肉類經常會烹、燒烤和炸，會産生多種緻癌

　　長期以肉食為主的人罹患癌症的幾率更大

　　另一方面，已經有大量的科學證據表明吃素食益處多多，相比于肉食主義者，素食者患心髒病、糖尿病、冠心病、高血壓的幾率都會大大降低。根據營養學，素食具有葉酸含量高、富含抗氧化劑維生素、富含植物性營養素、膽固醇含量低、無動物性蛋白質等特點，而這些特點對預防疾病具有積極的意義。相比于肉食主義者，素食主義者死于心髒病的幾率是前者的1/2至3/4，罹患高血壓的幾率是前者的1/3至1/2；素食主義死于糖尿病的幾率遠低于肉食主義者。一般而言，素食主義者壽命都較長，罹患慢性疾病的幾率也較低。比如吃齋念佛者多有長壽之态，除了得益于佛家的禅韻情懷，與他們清淡的素食也有着一定的關系。

　　吃素也是有講究的

　　關于素食主義好與壞的争議，主要在于長期素食可導緻營養不良、貧血等，所以吃素食也是有講究的，隻有科學的進行膳食，才能更好地體會到素食的益處。一般建議素食主義者，一定要保證膳食結構多樣化，每天至少食用五種以上的水果蔬菜；每餐澱粉類食物要占比三成；一定要補充蛋白質，多食如乳制品，雞蛋或豆類；減少糖分及鹽分的攝取；烹饪方法多采用蒸和煮。

　　每天至少食用五種以上的水果蔬菜

　　結語：愛美的女人們看到了這篇文章了以後應該都知道要怎麼樣才能使自己的容顔永駐了吧，吃一天素食很容易，吃一年很難；煲一個星期的湯很容易，堅持煲一年卻很難。所以實現逆生長的方法有很多，貴在堅持與自律。

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