都說男人越老越不行，但40歲就開始不行是不是正常那?是正常的，但這不意味着從40開始就沒有性生活了。通過對性愛習慣的改變，還是可以找回當初的激情的，甚至可能因為習慣的改變反而減少了正常性欲消減的情況，減緩衰老那。

　　一對居住在紐約的夫婦已經結婚20年了，以前，他們的性生活十分豐富充實。可跨進40歲的門檻後，一切都變了：妻子再也勾不起丈夫的欲望，性變成了不合時宜的尴尬，曾經濃情蜜意的關系也開始變味。刊登在美國《讀者文摘》上的一篇報道指出，接近中年的夫妻，性愛很容易出現問題，調整好了，性愛勝過年輕時，調整不好，則會危及婚姻。為此，美國多位性學家為讀者支招，讓你40歲後的性愛依然很棒。

　　了解身體的自然變化。40歲後，無論男女，他們的身體、心理和激素都會有所改變，這當然也包括活躍的性器官。美國北卡羅來納州溫斯頓塞勒姆的臨床性心理學家薩利爾舒馬赫說。對女性來說，yin道組織會變得比較薄、幹燥，潤滑起來比較慢，曾經愉悅的愛撫，現在可能會讓人不舒服，甚至痛苦。要是女人不了解這些變化，就可能抱怨丈夫太過粗暴，丈夫則可能誤認為她已經對性失去興趣。男人的身體也會出現變化，最主要的是睾酮，男人的睾酮水平在20 30歲時達到峰值，其後會逐漸下降。法國一項研究顯示，男性40歲後，睾酮水平會下降25%，這會大大降低性欲。

　　别為這些變化整日苦惱。紐約西奈山醫學院人類性計劃研究中心的洛爾蘇嘉維研究發現，40歲後，雖然男性的性欲望和性活動會随着睾酮水平的減少而逐漸下降，但他們的性滿意度不會改變。而女性在性生活中感到不适，解決的辦法也很簡單變換一下姿勢，或者使用一些潤滑劑。

　　調整性愛速度。年輕人的性快速而熱烈，斯坦福大學人類生物學教授何侖特凱查道倫教授說，男人20多歲時，可以在開始後的25分鐘達到高潮;而妻子可能還在熱身。但是，男人40歲後，會需要更長的時間來達到高潮，他會變得與妻子更合拍，對緩慢的、感性的誘惑更有興趣。因此，40歲後，男性要放慢性愛速度，這能提升雙方快感。

　　少看多行動。美國性教育者、治療師協會主席朱迪思塞佛說：年輕人可能看到一頂帽子和一件胸衣落地都會勃起，但35歲後，視覺上的刺激效果會變弱，親吻和愛撫更容易喚起他的沖動。芝加哥大學的一項研究發現，2529歲的男性在看到妻子寬衣解帶時，有51%的人會變得很興奮，到了40歲，這個比例不到40%。因此，夫妻間應該多些行動。

　　女人主導。體内激素的變化，會将夫婦帶入新的狀态。男人會變得更願意追随，他會很高興由妻子領頭;而女性會變得更加主動。适應這種新平衡，将會使夫妻雙方獲得更多的性福感。

　　從數量轉向質量。對成熟的夫妻來說，雙方都不應太強調頻率，而應更重視品質，努力讓每一次都變得更特别，令人期待和回味。

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