有的男性到了七十歲八十歲依舊有強大的性能力，而有一些男性過了四十歲恐怕性生活就會不如意，性能力會差到極點。為何會有如此大的反差?從兩性健康方面來說，這就是性衰老惹的禍。那麼，男性朋友在生活中怎麼躲避性衰老呢?
堅持規律性愛。性能力用進廢退，上了年紀并不意味着要終止性生活。如果太久沒有性生活，會導緻性能力下降、内分泌失調、性功能加速老化。相反，保持規律和諧的性生活，有利于增強神經系統功能，保持性活躍。
保持良好的心态。良好的心态能夠減少心髒負荷，降低血壓，就相當于給性器官上了潤滑油，能夠更好的運行。通達樂觀還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。
保持良好的生活習慣。研究證明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣，會減慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，臨床表現為性欲減退等。而吸煙會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規律的生活習慣。
不要亂進補。一些男性覺得體力不支時，會選擇壯陽藥物進補，殊不知胡亂進補可能适得其反。與補品相比，平時飲食注意營養更重要，男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等。
雄激素是男性身體内很重要的一種激素，而雄性激素分泌正常的男性，性能力就會比較強大。而雄性激素分泌過少，性能力就會變差。因此，建議男性朋友在生活中别忘記補充一些雄激素，可幫助自己保持良好性能力，預防性衰老。
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