大家都知道如果夫妻可以有一個非常和諧的性愛就能夠使雙方的身體更加健康，還可以更好的促進夫妻的情感。經常性愛的人精神情況都非常好，心情也非常愉快，這些情況的前提是夫妻雙方有一個科學的性愛，健康的性愛是夫妻最滿意的性愛方式。

　　 性愛的科學卻很少有人真正知曉，那麼，如何才能健康性愛呢，專家為你介紹。

　　安排性愛時間

　　給性生活設訂時間表，聽起來令人驚訝，但很多人真的這樣做了。有了時間表，夫妻會對性愛充滿期待，并為此做好準備。到了性愛那天，他們會提前安排好工作和生活，調整狀态，還可以精心安排前戲，制造浪漫，避免讓性愛變得平淡無味。調查顯示，有性愛時間安排的夫妻，性生活質量更高，性經曆更加愉悅美妙。

　　珍惜每分每秒

　　鎖上卧室門，把空間留給自己，是他們保持性愛質量的秘訣。這一點對于有孩子或與父母同住的夫妻來說非常重要。鎖上門，會讓夫妻有安全感，放得開，從而全身心地投入到二人世界中。忙碌的生活和工作會擠占人們的性愛時間，讓性生活變得匆忙。此時，一定要珍惜每次性愛機會，深情的親吻，狂熱的擁抱不要簡化步驟，而要做得更加完美，注重靈與肉的交融。

　　嘗試新的方法

　　性愛如音樂，應該有起伏跌宕，一成不變的性愛方式會讓人感到乏味。但性愛方式的創新，要以兩人都能接受為度。兩人一起嘗試新的姿勢，變換性愛地點，會讓你們覺得樂趣無窮。長期用一種方式，容易産生厭倦感。雙方應不斷創新，可以嘗試不同時間、不同環境、不同進行地點、不同姿勢等。

　　學會性愛交流

　　交流是夫妻保持親密的重要方式。你們可以無所不談，尤其是性愛方面，描述自己的性感受和期望，能激發伴侶性欲望，還能讓彼此覺得幸福。

　　認識性的重要

　　不幸福的夫妻總是以頭痛、壓力大、疲勞或争吵等原因避免過性生活，但是幸福的夫妻會讓性生活享有優先權。他們認為，性生活可緩解疼痛、改善睡眠，并讓夫妻更快地化解矛盾。

　　相互信任對方

　　隻有在相互信任、彼此沒有緊張感的情況下，才會自然地赤裸相對，把自己交給對方。關心外表和健康。保持身材和健康，會增加對伴侶的吸引力，更會讓自己充滿自信。

　　情調增進情感

　　和諧的日常生活有助于促進性生活的美滿。日常生活中，夫妻之間相互關照，彼此了解，是加強夫妻感情，融洽情調，增進親密感的最好辦法。

　　對自己的性快感負責。主要是針對妻子而言，妻子有權對自己的性快感提出主動的要求。當精神不好、身體欠佳時，應該婉言謝絕丈夫。在性生活中，要自己為自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。

　　善用觸覺

　　人體需要溫度和觸覺、撫摸。所謂一個擁抱勝過千言萬語，适時地牽手和觸摸會讓兩人之間親匿的溫度更足夠。尤其是兩人之間的性已經停滞一段時間的時候，往往小動作的親匿和撫觸會改善這個問題。

　　切記親吻

　　根據研究顯示，經常接吻對于伴侶關系有很大的幫助。很多無性生活的伴侶，一開始都是從不親吻彼此開始的。親吻往往比性交更親密，請記得按時親吻他，别忘記!

　　一起泡澡

　　孩子總是纏着你們，以至于你們無法獨處。沒辦法把孩子趕下你們的床，那就鎖上浴室跟他一起泡個澡吧!放松且溫暖的泡澡，能讓你們松懈緊繃的情緒、暫時忘記生活瑣事，專心獨處。

　　每天嘗新

　　試着挪出時間來，每天跟你的伴侶一起做一件你們沒有做過的事。這樣你們會有共同的體驗，經曆和回憶。甚至會讓你們透過共同行為感受認知到你們是一體。記得在共同激情的時候使用至尊超薄避孕套，超薄的感覺能讓你和她共同享受在于真實最刺激的做愛體驗，安全省心還享盡激情。

　　同享刺激

　　兩人一起賽車，或者看恐怖電影，感受一起心跳加速的感覺。當兩人一起體溫升高的同時，你們又一起經驗了一次生命中特别的片刻。讓他感覺兩人一起是多麼地刺激、新鮮、有趣。

　　抛下一切

　　如果你們的關系中有太多不可切割或者暫離的因素，那麼你們的關系不可能好、最多隻是沒時間争吵。試着抛下一切，陪伴彼此一起出去走走。未必要花大錢出國，重點是你們就在彼此身邊。

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