介紹老人幾種簡單健腦方法-tft每日頭條

介紹老人幾種簡單健腦方法

健康更新时间:2025-08-25 19:24:13

　　專家認為老人要想遠離腦部疾病的威脅，那就應該在平時多注意健腦養腦。健腦看似很難，其實非常簡單，隻要老人掌握和使用幾個簡單的健腦方法，那大腦就能得到健康養護。下面，專家具體介紹了幾種健腦方法，它們簡單易行，對老人來說十分适用，一起來看看。

　　健腦

　　适合老人的健腦方法

　　一、按摩健腦。兩手十指從前發際到後發際，做梳頭動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最後，兩拇指在太陽穴，用較強的力量做旋轉按動，先順時針轉，後逆時針轉，各12次。

　　二、增強腦力勞動。老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預防老年性癡呆症。

　　三、浴腦鍛煉。每日清晨起床後，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀态的各種神經和肌肉。

　　四、手指運動健腦。手指功能的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智。

　　五、節欲健腦。節欲可養精，養精才能健腦養神，推遲大腦衰老。

　　六、補腦益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻類、魚蝦、牛奶等有益大腦健康的食品。

　　上文介紹的六個健腦方法，都有保護大腦，防治腦部肌膚的功效，因此，老人可以用這些好辦法健腦養腦。小編要提示老人們，很多大腦疾病的出現都跟平時養護不到位有關系。我們的大腦跟其他身體器官一樣，隻有平時認真保養，才能健康不生病，老人們一定要注意多健腦補腦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康秋冬适合吃什麼豆
秋冬适合吃什麼豆?吃應季蔬菜是養生的一種好方法，那麼，春季養生該吃點啥呢？對此，有專家表示，春季不妨多吃點豆子，豆子除含有很高的蛋白質外，還富含各種維生素、礦物質和膳食纖維，是低脂高營養的好食材春季養生可以多吃點什麼豆呢？下面，經濟日報-中... 2022-11-11
健康産後減肥好方法有哪些
生完孩子好幾個月了，看着自己穩穩的體重數，看着大肚腩欲哭無淚，減肥口号一直在喊，可又擔心減猛了傷身體，不好好減吧醜的是自己。怎麼辦？今天和各位寶媽一起來聊聊産後減肥那點事兒。減肥是女人一輩事業真的很羨慕有些媽媽，懷孕時就隻長胎不長肉肉，全身... 2022-12-27
健康睡覺流口水5大原因是什麼
——“我睡覺又流口水啦”——“可能你做了什麼美夢吧？”——“感覺髒兮兮的，還有股怪味，趕緊擦了！”——“注意形象，這是公共場合，不然我們塞個襪子試試？”很多人都有可能在睡覺的時候流口水，以為是身體太累或者夢到好吃的了，或者是做了個美夢，最後... 2023-02-10
健康蝦皮粉怎麼做寶寶輔食
蝦皮粉是一種很多人都喜歡吃的美食，那麼如何做蝦皮粉才好吃呢？關于這個問題，小編就和大家分享一下我的經驗，希望能夠幫助到大家。如果大家喜歡小編的文章，記得關注小編并轉發哦！謝謝大家！首先将淡水蝦皮洗幹淨，在水中浸泡30分鐘左右，如下圖所示。接... 2023-04-01
健康駝奶粉有什麼功效與作用
駝奶粉有什麼功效與作用?駝奶粉不但營養成分十分高，帶有很多的營養元素，而且駝奶粉還具備十分非常好的健康保健作用，針對協助身體改進自閉症及其糖尿病的實際效果全是十分非常好的，現在小編就來說說關于駝奶粉有什麼功效與作用?下面内容希望能幫助到你，... 2022-06-21
健康瑪卡的作用與功效及禁忌
瑪卡是一種生長在南美洲秘魯安地斯山區海拔4000m以上的高原上的植物，對人體有滋補強身的功用，食用過量會體力充沛，精神旺盛不覺疲勞，瑪卡能促進新陳代謝，增強抵抗力，并且還能提升人和動物的性能力，生育能力，消除更年期障礙，延緩衰老等，已經成為... 2022-12-18
健康豬肝湯的功效配方
豬肝湯是以豬肝為主要食材的家常湯菜，配以菠菜一起炖煮，是多個菜系中的經典菜品，營養價值豐富，制作方法簡單。豬肝湯的功效補肝明目、補血、去除毒素、增強免疫力、通腸導便、防治痔瘡、促進生長發育、增強抗病能力、補充鐵質、清潔皮膚、抗衰老。豬肝湯的... 2022-11-13
健康怎麼可以解決肥害現象
花錢買了肥料，又費人工用到地裡，結果肥料沒吃到多少，還把作物給傷了！機械傷害三天就可以恢複，藥害三個月就可以恢複，而遇上了肥害，可能需要三年才能恢複！雖然有人會覺得誇張，但是，絕大多數肥害都是傷根，直接傷的是作物的根本，恢複過來的難度非常... 2023-03-23
健康春節吃多了吃什麼幫助代謝
春節将至，年味漸濃，大家在翹首以盼新年的同時，也要開始着手年貨的預備了。說起年貨，最為關鍵的無非就是各種吃的東西，肉類，臘味，瓜子，花生等等。但是，現代人的健康意識越來越強，在備年貨的同時，也不能忘了健康，一些綠色養生的年貨食品，同樣能夠成... 2023-03-12
健康立夏減肥菜譜大全
四季輪換，夏天接替春天“上崗”，最近身邊的一個朋友為了能靓麗度過夏日，天天跟着劉畊宏跳健身操，但明明運動了，腰酸腿疼的，體重下降的卻不明顯。和她聊天才發現，雖然運動了，但飲食上還是一如既往地不加節制，其實瘦身是“三分靠練，七分靠吃，除了要運... 2022-12-01
健康最容易生病的三大生肖
生肖蛇生肖蛇的人疑心比較重，他們十分的謹慎而且心思缜密，别人的一舉一動對生肖蛇來說都非常的敏感，常常有一些風吹草動都會草木皆兵，久而久之會讓自己沒有安全感。生肖羊生肖羊的人天生性格比較憂郁并且多愁善感，往往他們看待事情的角度也比較的灰暗，常... 2023-01-23
健康白開水也有保質期嗎
開水的保質期，你知道嗎？如果喝了細菌超标的水，很容易引起胃腸炎的症狀，出現腹瀉，這就是為什麼有的人“喝口涼水都瀉肚”的原因！對于健康人群來說，長時間喝細菌超标的水，對身體是一個潛移默化的影響，時間積累得越長，對健康的影響表現得就越明顯。因為... 2023-02-08
健康怎麼自己做雜糧饅頭好吃
最近在減肥，忌口了很多種東西，尤其是北方人離不開的饅頭，白饅頭含糖量很高，所以準備自己動手做一點雜糧饅頭吃。By李媛寶521用料雜糧粉300克酵母4克溫水175克白糖15克工具海氏M5輕音廚師機。做法步驟1、把所有材料倒入廚師機桶内，選擇2... 2023-01-22
健康健康證一般都是去哪裡辦
朗讀本文近期，不少居民小區微信群裡都在讨論關于辦理“健康證”的話題，說法五花八門。到底辦理“健康證”有哪些流程？需要哪些手續？記者昨（19）日進行了實地探訪。記者現場探訪辦證隻需1小時昨日上午，記者來到順慶區東南街道文豐街社區看到，有市民正... 2023-01-16
健康先天性心髒病知識點總結
心髒病是大多數人談之色變的一種疾病有些人的心髒病是後天因素引起的也有一些人是打娘胎裡帶來的也就是我們常說的先天性心髒病對于寶寶患上先天性心髒病不少家長十分不理解家裡人都沒有這種疾病怎麼孩子會得先天性心髒病？這種病又該如何治療呢？01先天性心... 2023-03-18
健康睡前祛濕氣減肥最好的方法
一到夏天，大家是不是安排上了喜歡吃的，冰淇淋、冰奶茶、冰西瓜…噸噸噸地喝冷飲，成了迅速降溫的最好方式。其實大家可能沒有注意到，這些看似享受，提高生活幸福感的行為，都會加重體内的濕氣，且濕氣重不僅不利于健康，還會讓你發胖！為什麼濕氣會讓人變胖... 2023-01-12
健康新鮮益母草可以調經
中國農村，地大物博，千千萬萬種植物以各種風姿生長着……能夠叫得出名字的，或者不能夠叫得出名字的，都努力地綻放着它們生命的能量。在我們老家四川，有一種野生植物——益母草，那時候住在農村，可以說到處都可以看到益母草的身影。特别是在我們的屋前屋後... 2022-11-07
健康苦水玫瑰的功效與作用
苦水玫瑰的功效與作用?養顔美容玫瑰活血化淤及其調合的功效十分的非常好建議在平常察覺月經不調或是是氣色不好及其皮膚起斑的狀況，就可以将玫瑰花泡水喝這是由于出現這種病症的關鍵原因就是說因為人體中血氣不暢，服食玫瑰以後可以令身體血氣運作恢複過來，... 2022-07-18
健康相差13歲的姐弟戀最新消息
來源:沈陽晚報她身患癌症，他傾其所有幫她治病她病情好轉，他又身患重病生命垂危一次次苦難阻止着他們步入婚姻的殿堂……又相信愛情了！相差12歲姐弟戀不離不棄他發誓：“這次病好了，我一定娶你回家！”她，55歲；他，43歲——在别人眼中，他們是一對... 2022-11-17
健康花樣滑冰朱易比賽情況
資料圖：朱易在北京冬奧會女子單人滑比賽中中國體育訊北京時間10月12日淩晨，中國花樣滑冰女子單人滑選手朱易在個人社交媒體發文稱，由于傷病，她将缺席花樣滑冰大獎賽美國站的比賽。目前，她已回國養傷。全文如下：“大家好，由于傷病，我很遺憾将缺席花... 2023-01-01
健康蘋果瘦肉健脾祛濕湯秋天
春天潮濕，容易上火，多補充些維生素對身體是很有益的。在衆多水果中，木瓜有“嶺南果王”和“百益之果”的雅稱，它含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力，最适合春季養肝護... 2023-02-03
健康男人前門牙縫隙寬有福
男人前門牙縫隙寬有福?紅網時刻3月17日訊（通訊員肖帥）長沙的黃女士怎麼也沒想到，自己不曾在意的牙龈腫痛、出血，竟然會導緻牙縫越來越寬目前，黃女士正在長沙市第三醫院口腔科積極接受牙周基礎治療，今天小編就來說說關于男人前門牙縫隙寬有福?下面更... 2023-03-26
健康藕怎麼吃有營養價值
在秋季的時候，我們更要注重身體的養生，這樣才能有利于我們的身體健康，尤其是在季節交替的時候，我們一定要注意自己的飲食，才能減少一些疾病的發生，而在金秋的時候我們可以适當的吃一些蓮藕，蓮藕的營養價值非常的高，并且在古代的時候已經被譽為養生的食... 2023-01-28
健康煙酰胺的功效
煙酰胺的功效?煙酰胺是一種水溶性維生素，是維生素B族中的一員煙酸在活體内被轉變為煙酰胺，功效有：，接下來我們就來聊聊關于煙酰胺的功效?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!煙酰胺的功效煙酰胺是一種水溶性維生素，是維生素B族中的一員。煙酸在活... 2022-06-14
健康減肥餐食譜在校
減肥餐食譜在校?早餐：清蒸雞蛋羹一份午餐：雜糧米飯一小碗，搭配營養的紫菜湯一份，清炒青椒土豆絲一份，現在小編就來說說關于減肥餐食譜在校?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!減肥餐食譜在校早餐：清蒸雞蛋羹一份午餐：雜糧米飯一小碗，搭配營... 2022-06-25
健康孕早期有什麼症狀及表現
蘭蘭懷孕4個多月了，沒感覺身體有什麼異常，經常聽到同時懷孕的朋友說懷孕早期如何如何，她怎麼沒感覺就過去了呢？難道懷了一個假孕。她每次都是按照規定的時間去産檢，每次産檢都很順利，這又是怎麼回事呢？讓她百思不得其解。其實，世界上沒有完全兩個相同... 2022-11-11
健康白蘿蔔炖筒子骨的方法
白蘿蔔炖筒子骨它是江西傳統的特色名菜。将白蘿蔔與筒子骨長時間的熬炖至白蘿蔔綿軟入味，完全吸入了湯汁的濃郁和筒子釋放的營養及味道，鮮香不辣。非常适合老年人和兒童的一道菜。材料準備主料：筒子骨：700克；白蘿蔔：550克；調料：鹽：适量；雞精：... 2023-02-08
健康怎樣看椎管腫瘤
近日，一篇題為“僞影”的文章在社交媒體轉發頗多。年過半百的女患者很長一段時間頻發腰痛、右腳發麻，輾轉滬上幾家三級甲等醫院被診斷為腰椎椎管腫瘤、亟待開刀治療，直至前往市六醫院、華山醫院，兩家醫院均提出腫瘤是“僞影”，隻要定期理療可以緩解症狀。... 2023-03-18
健康鋁箔餐盒怎麼加熱
鋁箔餐盒，就是環保餐盒的一類——鋁箔餐盒在某些特定領域、特定場景的運用非常普遍，飛機上的一次性餐盒、用明火或者烤箱加熱飯菜的餐具等，其實都是鋁箔。冬天天太冷我們拿到餐的時候，就會涼掉了，這時候使用可加熱鋁箔餐盒就會很大地解決我們加熱食物這一... 2023-01-25
健康乳牙過早拔掉牙齒一定會長不齊嗎
文丨福林媽咪朋友的兒子下個月就8歲了，牙齒還穩穩當當的。身邊同齡孩子的牙齒都掉好幾顆，甚至新牙都長出來幾顆了，她開始焦慮起來。孩子六歲的時候，她帶着去看過醫生，醫生說裡邊的大牙都還沒長，也沒蛀牙，等等沒關系的，平時多吃點硬東西就行。轉眼間要... 2022-12-06

tft每日頭條

> 健康

> 介紹老人幾種簡單健腦方法

介紹老人幾種簡單健腦方法

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注