老人失眠跟選錯枕頭有關-tft每日頭條

老人失眠跟選錯枕頭有關

健康更新时间:2025-08-25 16:32:33

　　有調查發現，大部分老人都會有失眠問題，有的老人還會長期失眠。從養生保健的角度分析，老人失眠會給他們的健康帶來諸多影響和傷害，所以，對于老人失眠不是小問題，一定要找到失眠原因及時解決它。專家發現老人失眠可能是選錯枕頭引起的，下文是具體介紹。

　　老人失眠

　　老人失眠跟枕頭選錯有關

　　《老老恒言枕》說：凡枕堅實不用。一方面，老年人睡過硬的枕頭時，頭與枕的接觸面積小，人頸部的肌肉就會有意識的收縮來保證頭部不會偏移，頸肌在睡覺的時候就得不到正常的休息，容易因為過度疲勞導緻頸部酸痛和失眠，也容易産生落枕。另一方面，人在睡眠時也不宜睡過軟的枕頭，因為過軟的枕頭會增大頭和枕頭的接觸面積，進而壓迫頭部四周的血管，這樣容易因頭部流血不暢而導緻睡眠輕，容易驚醒，影響睡眠質量。

　　同時，《老老恒言枕》裡還指出：高下尺寸，令側卧怡與肩平，即仰卧亦交安舒。就是說側卧的時候，枕頭的高度要保持使頭躺下去後與肩同高，這樣高度的枕頭能使脊柱在水平面上成一條直線，不會導緻脊柱的側彎，且與平躺在這種高度的枕頭上，身體也容易放松。

　　枕頭是最常見的床上用品，我們在睡覺時需要用到它。專家提示老人失眠跟枕頭會有一定關系，隻有選對了枕頭，才能有效改善和防治老人失眠。小編提示枕頭太硬太軟都不是好事，會影響老人睡眠，老人最好選擇荞麥做的枕頭，它不僅有植物的清香味，還軟硬适中，可以保護老人頸椎健康。

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