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哪些原因導緻老年人出現手抖

健康更新时间:2025-08-25 20:33:18

　　不知道大家有沒有發現，有很多老年人在日常生活中總是會出現手抖的情況，這樣老年人拿東西的時候會變得非常的費勁，總是拿不穩，也會對老年人的生活造成一定的影響，很多老年人也在困擾這種事情，那麼是哪些原因導緻老年人出現手抖的情況的呢!

　　老人手抖的原因

　　1、老年人手抖又被稱為老性震顫。其病根多在大腦。由于服細胞的衰亡，神經細胞的老化，從而導緻小腦萎縮，引起協調共濟功能異常。

　　2、别外，由于老年人動脈感化，加之運動變少，從而導緻肌肉變硬，肌力衰退，使雙手産生無法控制的抖動。

　　老年人一旦有手抖症狀，且日益嚴重，應及時就醫做适當的檢查，以明确病因，正确治療。

　　如确定為老年性震顫，應要注意用腦衛生，加強腦的鍛煉，可推遲腦細胞的衰老，延緩小腦萎縮的進程。其次是适量的運動，加強關節、肌肉的鍛煉，使各關節及各肌肉群之間能相互協調運作，推遲衰老的進程。

　　手部的運動尤其有助于健腦，搓擦兩手、手攥四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式。鍛煉時應掌握合适的力度，可有效這到健腦防手抖。

　　老人手抖怎麼辦?

　　對于老人手顫的處理，要先辨性質，再做相應處理。但無論是功能性震顫還是器質性震顫，培養良好的生活習慣、做好日常保健都是百利無一害的。

　　作為老年人來講，生活中要做好以下以點：

　　1、睡眠充足

　　除晚上休息好之外，中午也要養成小睡的良好習慣。

　　2、堅持鍛煉

　　常進行散步、慢跑、體操、太極拳等活動，增強體質。

　　3、飲食規律

　　多餐少食，清淡為主，多吃維生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。

　　4、戒煙忌酒

　　香煙裡面含有尼古丁等緻癌物質，不利于老人身體健康。

　　如果老年人在日常生活中能夠做到保證充足的睡眠，養成午睡的小習慣，堅持進行體育鍛煉，适當的進行上部，慢跑，或是體操，保證日常飲食的有規律，注意飲食的清淡，戒煙戒酒，那麼就可以幫助自己警惕一些心腦血管疾病，從而讓老年人避免出現手抖的情況。

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