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孤獨會影響老人睡眠質量

健康更新时间:2025-09-06 12:26:25

　　在養生專家看來，會影響老人睡眠質量的因素有很多，其中，孤獨就是原因之一。很多人認為孤獨是一種心理狀态，怎麼會影響睡眠呢?專家通過研究發現，老人孤獨會直接影響睡眠，導緻失眠等問題出現。究竟孤獨與睡眠質量有怎樣的關系?下文做了具體介紹，一起來看看。

　　睡眠質量

　　小心孤獨影響睡眠質量

　　研究人員收集了居住在該州哈特派社區内95人的孤獨感、血壓和睡眠模式信息，并讓他們佩戴腕表記錄睡眠中斷及持續的次數。這些人當中，約一半參試者沒有孤獨感。研究人員指出，在剩餘的一半參試者中，他們呈現孤獨感和社交孤立感上升，睡眠就更易中斷的趨勢。

　　研究人員表示，越孤獨的人在睡眠時更容易醒來。他們在夜裡輾轉反側，睡眠時斷時續。這項研究雖然不能證明孤獨導緻夜間失眠，但卻能解釋孤獨與健康不佳有關的原因。

　　所以說，孤獨不僅是一種心理狀态，它還可能會影響睡眠質量，導緻睡眠問題發生。我們知道老人要想身體好，就要有高質量的睡眠，而孤獨可能會影響老人的好睡眠。因此，如果你家中老人總是獨處，内心有孤獨感受的話，那家人就要加倍關懷老人，老人自己也要做出相應調整。

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