婚後的男女一般都會重視懷孕的問題，因為現在人們壓力很大，強大的壓力可能導緻男女生育能力受到影響。再加上如今社會環境污染嚴重，和其他因素的影響，不孕不育的人群是越來越多，所以，因此婚後的男女出現不孕不育怎麼辦呢?女性應該怎麼預防不孕不育呢?随着小編一起來看看。
1、女人若是有不孕的問題要消除緊張、焦慮的心理：科學研究表明，任何不良情緒均可導緻下丘腦一垂體一性腺軸的功能受到抑制，從而出現不孕。因此，患者一定得保持精神愉快。
2、注意生殖器官以及外陰的衛生。
3、控制性生活的頻度：因為過度頻繁的性生活往往會使精子的質量下降，也會使女方的内分泌系統紊亂，導緻月經不調，更不利于受孕。
4、提高性生活的質量：性生活的質量對受孕也十分重要，由于女性在性高潮時子宮内出現正壓，性高潮之後急劇下降呈負壓，精子易向内遊入宮腔。此外，性興奮時，子宮位置升起，使宮頸口與精液池的距離更近，有利于精液向内遊入。
5、注意飲食營養：飲食要以溫補為主，适當多補充些羊腎、狗肉、大棗、雀蛋、雞蛋等食物，有條件的還可吃一些鮮胎盤湯。
6、加強骨盆肌肉的鍛煉：據研究，相當一部分婦科疾病與女性骨盆肌肉的功能有關。可以在排便或卧床時，屏氣收縮尿道、直腸以及陰道括約肌100~200次，然後放松，隻要能持之以恒，就可使骨盆肌肉強大起來。
小編碎碎念：上面就是關于不孕不育怎麼辦的措施介紹，希望大家可以掌握性保健的方法。當然，對于如何預防不孕不育的方法還有很多，我們就先介紹到這裡了。建議女性朋友多加了解導緻不孕不育的原因，學會有效的避免不孕不育的方法。
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