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老年人洗頭應該注意哪些講究事項

健康更新时间:2025-09-10 04:04:09

　　在我們身邊，大家需要注意一些生活事項，避免造成老年人出現疾病，平時，大家需要注意老年人的生活調理方式，而且，也要注意老年人的洗頭方法，很多的老年人腿腳不便，若是不注意自己的洗頭方式，很容易造成摔倒，嚴重的影響到了他們的身體，那麼，老年人洗頭應該注意哪些講究事項？

　　頭别往後仰

　　在美發店洗頭，都是采用後仰的姿勢。有些老年人也采用相同的洗頭姿勢，以為這樣安全又舒适。其實，這種做法存在很大的健康隐患。後仰洗頭容易造成老年人中風。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時間久了會導緻腦供血不足，從而引起頭暈、惡心、站立不穩等症狀。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗頭。對于老年人而言，采用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭，淋浴時直立的洗頭姿勢較合适。

　　水溫要适宜

　　頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭，會使腦部的神經線受不了刺激，而且會産生頭痛、頭暈的現象。水溫太燙，則易損傷頭發，導緻燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可以起到清潔頭皮與頭發、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。

　　頭發幹透再睡覺

　　許多老人習慣清早起床後洗頭，然後精精神神去樓下鍛煉；還有人晚上臨睡前洗頭，然後帶着濕漉漉的頭發入睡。這些習慣都不好。早晨溫度較低，濕發幹得慢，濕氣籠罩，容易導緻頭痛。而帶着濕發和倦意入睡，會讓人第二天起床後，昏昏沉沉，頭痛乏力。因為人在睡眠狀态中，頭部血液供應緩慢，濕發會讓頭部熱量被水分帶走。

　　洗頭時間把握好

　　洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或是晚飯後的休息時間，但距離入睡時間不要太短。洗頭後用毛巾包頭的做法同樣導緻濕氣散不出去，洗發後應迅速擦幹頭發，或者用電吹風吹幹。

　　最好一星期洗2-3次頭發

　　天天洗頭非但不能保護頭發，還有可能對頭發造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，反而對頭發的健康不利。平時大家需要注意老年人的身體變化，避免造成更多的影響，并且在日常生活中，大家需要注意調理方法，而且要注意自我保健，并且，也要注意水溫控制同時在日常生活中，要注意老年人的飲食調理方案，有效地進行把我洗頭的時間，以免造成更多影響，并且也要注意水溫适宜。

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