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老人要重視防止記憶早衰

健康更新时间:2025-09-13 01:06:39

　　會導緻記憶早衰的原因有很多，例如腦部疾病、腦部損傷等等。養生專家認為，老人是最容易出現記憶早衰問題的。那麼，老人該如何防止記憶早衰呢?有研究發現，老人多做一些益智運動，這對防止記憶早衰會有大幫助。下文是專家對記憶早衰問題的具體研究，一起來看看。

　　防止記憶早衰

　　智力運動防止記憶早衰

　　研究人員在新一期美國雜志上報告說，他們對488名年紀在75歲至85歲的老年人進行了長達5年的跟蹤研究。研究人員詳細記錄了被調查者每周參加智力活動的情況，其中包括讀書、寫字、猜字謎、玩撲克、小組讨論、音樂演奏等。研究開始時，這些人中沒有人患老年癡呆症，但研究結束時，101人患上了老年癡呆症。

　　研究發現，這些人之所以出現這些差别，在一定程度上與他們參加智力活動的多少有關。罹患老年癡呆症的人平均每周隻參加一次智力活動，而經常參加智力活動的老人卻很少罹患老年癡呆症。與每周隻參加4次智力活動的老人相比，每周參加11次智力活動的老人能更好地保持記憶力，後者出現記憶力衰退的時間要比前者推遲1.29年。

　　但研究人員表示，增加智力活動的次數是否可以預防或推遲老人患老年癡呆症，還需要進行更深入的研究。

　　可見，經常做一些智力運動，可以讓老人大腦得到鍛煉和養護，長此以往就會有防止記憶早衰的功效。現在智力運動有很多，例如做遊戲、讀書看報等等，這些都是非常簡單好用的智力運動，老人經常做這些運動，就可以開發大腦智力，從而起到防止記憶早衰的功效。

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