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老年人嚴重便秘怎麼辦

健康更新时间:2025-09-09 12:27:15

　　在日常生活當中有很多的人會出現便秘的情況，大家都會經曆這樣的困擾，直接嚴重的影響到了身體健康，平時大家需要注意這種情況的出現，而且要注意一些治療方法，避免導緻更多的影響，老年人嚴重便秘應該怎麼辦。

　　老年人嚴重便秘怎麼辦

　　1、多吃粗纖維的食物

　　民以食為天，而對于便秘患者來說，長時間不能夠正常排洩，患者會漸漸失去飲食的渴望，這樣就會産生惡性循環，所以患者應該注意多吃點粗纖維豐富的食物，如全麥、玉米、紅薯等，并且老年人還可以吃一些雜糧類的粥，有助于腸胃消化！

　　2、适量運動

　　老年人身體代謝功能本來就會比青年人要差一些，再加上有些老年人身體衰老後就開始減少運動了，其實這是錯誤的，老年人也應該維持健身，可以做一些力所能及的運動，如打太極拳、慢跑、打球、踢毽子等，如果長時間坐着，隻會加重便秘的症狀。

　　3、注意清理腸道

　　其實清理腸道并不是一定要用藥物治療的，例如，老年人是可以喝點蜂蜜水、酸奶等有助于緩解便秘的飲品，另外還可以喝一些茶水，加上腹部的按摩，這樣對于治療便秘是非常有好處的。

　　4、多吃非水溶性食物

　　蘋果、猕猴桃、橙子等水果以及各類蔬菜都是非水溶性食物。蜂蜜、核桃、牛奶、菠菜、芝麻等潤腸食物能使積在身體裡的糞便變軟，也就更容易排出，而且還有補益之效。

　　老人便秘食療方

　　1、米湯蜜蛋花

　　将一份熱米湯準備好，然後加入适量的蜂蜜以及一個雞蛋，這樣攪拌均勻之後等待十五分鐘之後就可以服用了。專家建議，這種便秘食療方法最好能夠在每天早上起來的時候服用，效果更佳。

　　2、芝麻粥

　　将芝麻以及粳米還有蜂蜜準備好，将準備好的芝麻放入鍋中翻炒熟，将粳米和清水一起熬煮成粥，大約八成熟的時候加入準備好的芝麻以及蜂蜜，攪拌均勻煮熟之後就餓可以了，每天早晚的時候各吃一次。

　　3、紅薯粥

　　将紅薯以及粳米準備好，将紅薯去皮之後洗幹淨然後切成小塊備用，然後将準備好的紅薯以及粳米加入适量的清水一起熬煮成粥，每天早晚各吃一次。

　　4、百合粥

　　将百合以及蜂蜜準備好，将百合放入鍋中，加入适量的清水著稱糊狀，再加入蜂蜜攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。

　　大家需要注意這種情況的出現，并且日常生活中要注意調理方式，有效進行飲食，生活當中也要注意自我調理方式。大家需要注意自身的護理方法，避免出現嚴重的便秘平時大家也要注意适量的進行運動，要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，有效促進血液循環。

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