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老年人預防頭暈的合理保健方法有哪些

健康更新时间:2025-09-12 05:32:30

　　在生活中，現在很多老人都有同感，經常頭暈，頭暈是伴有眼花，看看東西看不清，甚至連行走都有困難，這時候老人千萬要注意自己的身體發出的信号，注意及時就診。今天我們需要講述的是，老年人預防頭暈的合理保健方法有哪些?下面請看具體介紹。

　　老年人預防頭暈的合理保健方法

　　頭暈是中老年人常見的不适感覺之一，輕者表現為頭暈、眼花、視物不清并旋轉、行走不穩、頭重腳輕;重者如坐舟船，旋轉不定，不能站立，或伴有惡心、嘔吐、耳鳴、眼花、汗出、面色蒼白、上肢或單肢麻木等症狀，嚴重者可突然仆倒。

　　對于頭暈最好的解決辦法還是預防。老人定期作血壓、心音、心律，以及血常規、血脂、血粘度、腦電圖、腦血流圖、頸部血管B超、X線等檢查，防患于未然，是極必要的。此外，建議老年朋友制定合理的保健方案：

　　A戒煙酒，忌生、冷、油膩以及過鹹過辣過酸的食物。尤其動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。

　　B多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、魚、蝦等。向有冠心病的患者特别推薦草莓汁，有調查表明此種果汁有益于預防冠心病及腦血管病的發生。

　　C經常練太極拳有助保持愉快平和的心态;而且太極拳作為一種動作舒緩的體育運動，有活血舒筋的作用。可祛病強身。

　　以上就是我們今天需要給大家具體講述的，老年人預防頭暈的合理保健方法，平時老人一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還要經常鍛煉一些太極拳，有助于保持自己的心情愉快，同時，還可以提高自己的免疫曆。還可以幫助老人活血舒筋，有利于老人的身體健康。

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