人到老年之後會出現花眼的情況，直接嚴重的影響到了他們的身體，而且老年人出現老花眼之後，會造成看東西不清晰，所以平時大家應該盡早地了解預防工作，有效地進行保健，那麼，老年人預防老花眼方法提前要知道？

　　一、預防老花眼的食療方

　　桑椹糖

　　取500克桑椹搗爛煎水，去渣濃縮，再與500克白糖熬煎，待液起黃色并能拔細絲時，傾倒在塗有麻油的大理石石闆(或不鏽鋼闆)上，切成糖塊，随時含服。此方對，腎陰虧損者最相宜。

　　雞肝羹

　　取雞肝一具，洗淨切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方對眼花視物不清有效。

　　黑芝麻粥

　　取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜适量。先将芝麻放熱鍋内炒熟，再将粳米加水煮至八成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。

　　複合黃瓜汁

　　黃瓜150g，番茄150g，檸檬汁5ml。黃瓜切成片，番茄用溫開水泡後去皮切碎，同放入家用榨汁機中榨取汁，調入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服，或當飲料，分次飲用。本食療方适用于各型老花眼。

　　芹菜藕汁

　　芹菜150g，藕150g，黃瓜100g，檸檬汁5ml。芹菜去葉後切成碎小段，鮮藕去節切成小方丁，黃瓜切成片，一起放入榨汁機中榨取汁，調入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服。或當飲料，分次飲用。本食療方适用于各型老花眼。

　　果汁蛋奶

　　蘋果1個，蘆柑1個，雞蛋1隻，牛奶200ml，蜂蜜10ml。蘋果肉切成小丁，蘆柑與蘋果小丁同放入榨汁機中榨取汁。牛奶倒入鍋中，中火加熱至接近沸騰時倒入打勻的雞蛋糊，臨近沸騰時離火。趁溫熱加入果汁及蜂蜜，拌和均勻即成。早晚2次分服，或與早點同時服食，1次吃完。本食療方适用于各型老花眼。

　　二、老花眼要如何防治呢

　　1、經常眨眼睛

　　老年人經常用一開一閉的眨眼方法，能起到振奮眼肌的作用，同時還可用雙手按摩眼部四周，有助于滋潤眼球，對預防更年期老花眼具有很大的幫助。

　　2、轉動雙眼

　　用眼過後，靜坐，眼睛向左又向右，上下左右轉動，有不僅有助于緩解眼疲勞，同時還可使眼肌更健康。

　　3、集中眼力看東西

　　很多老人習慣用餘光看東西，這樣不僅不利于老花眼的恢複，同時還有可能會加重眼疲勞。

　　4、正确的用眼習慣

　　老年人看書，看電視的時間長，如果不注意坐姿，就會加重用眼疲勞，影響到整個眼球的恢複。因此要注意用眼習慣，盡量不要在床上，上廁所的時候看書，看電視的時候至少要保持1.5米的距離，每次最好不要超過2個小時。

　　5、眼保健操

　　對于老年人來說，平時多做眼保健操，可減少老花眼的症狀。

　　這些預防方法，大家應該盡早認識，并且在日常生活當中，也要注意保健方式，全面的進行調理，并且在日常生活中，也要注意保健，有效進行護理身體。平時大家需要注意老花眼的防治措施，合理地進行眼保健操。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!